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宝宝生日
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㊙【后愛 · 养生】
⚡入夏开始，警惕腹泻！
   ⭕气温每日升高，很多人就爱贪凉，吹冷风、吃冷饮，大量吃瓜果，再加上烧烤、油腻、甜肥的食物，胃肠受苦不迭。
   🀄医认为，脾虚湿盛，脾胃运化功能失调是导致腹泻的关键。因胃主受纳腐熟水谷，脾主运化水湿和水谷精微。若脾胃受伤，则饮食入胃之后，水谷不化，精微不布，清浊不分，合污而下致成腹泻。
   那怎样才能避免腹泻呢？
   1⃣、饮食温软。宜选择容易消化的食品，不可太饱。适宜饮食：初期，米汤、薄面汤等；症状缓解后，大米粥、面片菜汤等；腹泻停止后，建议吃一些易消化的食物，例如面条、粥等。
   2⃣、腰腹温暖。尤其夜间睡觉时，不可让冷风直吹。
   3⃣、慎防生冷。生冷水果和正餐要有至少半小时的间隔，尤其是吃过油腻食物之后。
   ♨藿香正气可救急：藿香正气水（液）具有解表化湿、理气和中的作用，可以缓解消化不良、呕吐、腹泻等胃肠道不适。用棉球蘸藿香正气水，用胶布封在肚脐，对夏天吹空调吃冷饮后，由于外热内寒引起的腹泻效果很好。
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