养生之道， - 准备怀孕和怀孕妈妈

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五年级

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宝宝生日
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㊙【后愛 ·养生】
👉做好这两件事，肌肤恢复年轻态！
第1⃣件事：补肾
💗肾是美丽的根本。女人的牙齿、骨骼、脑髓、头发、身材、面容等，都会随着肾气的变化而变化。补肾可以常吃“黑五类”食品，包括**、黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻。另外，栗子、莲子、核桃、松子、豇豆这5种素食也有助于女性补肾提神。
第2⃣件事：养脾胃
💗气色好不好，关键在于脾胃养得好不好。当脾胃功能失常或衰弱，不能正常消化吸收，身体脏腑得不到滋养，皮肤就容易衰老。脾胃有三怕：怕生、怕冷、怕撑。养好脾胃首先要远离不健康的饮食习惯。女性朋友要养脾胃，可以常喝三红汤：红枣10颗、红豆50克、花生30克，加水熬煮，每周喝一两次即可。除了上述食疗方法，大家还可以通过动足趾、常按摩腹部、温脐等做法，养脾胃、润容颜。
💗变美不仅是脸上功夫，还有身体的调养。内调外养，让肌肤恢复年轻态。
来自[妈妈网iPhone版]

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