【产后瘦身减肥法】-10天恢复好身材 - 我败我秀

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lisidoris

初生婴儿

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宝宝生日
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今年生宝宝的妈妈特别的多，有很多明星妈妈也选择在今年开始孕育小生命，但是作为明星来说，身材更显得非常的重要，如何在产后快速瘦身成功，恢复自己苗条的身材，重新步入自己的演绎事业呢许多妈妈们选择了在哺乳期减肥，但是要注意的是在哺乳期的时候，身体营养一定要跟上，不然会落下“坐月子”病哦！开始的时候可以慢慢的减少摄取食物的热量，慢慢的再恢复到孕前的热量就可以,达到减肥的效果了。

每天最好能坚持喝两杯低脂的牛奶，这样会增加饱腹感，不容易发胖，同时还能补充身体的蛋白质和维生素等等，一举两得！
在哺乳期一定要多吃点新鲜蔬菜哦，选择那些膳食纤维丰富的，营养价值高的绿色蔬菜，吃的杂一点，不要太单一了，每天最好能吃到三种以上！
主食同意也要选一些膳食纤维丰富的，比如燕麦啦、玉米面啦、地瓜等等。每天至少两三种，宁可少吃点，也要吃杂一点，营养均衡才是关键所在哦！
来自[妈妈网iPhone版]

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