孕妈便秘有什么方法啊？ - 准备怀孕和怀孕妈妈

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天才宝贝妈Lisa

幼小班

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宝宝生日
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有孕妈便秘的么？该怎么办？我难受死了，
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菜菜爱言言

幼小班

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宝宝生日
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回复天才宝贝妈Lisa 的帖子
有孕妈便秘的么？该怎么办？我难受死了，

清早一小勺核桃油

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天使640

初生婴儿

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宝宝生日
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这么早就便秘了，你是不是吃钙片了
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Daisy1989

幼中班

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宝宝生日
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走路，多喝水，吃水果，吃粗粮
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超级乐八点

幼小班

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多喝水是王道，另外我吃纽曼思益生菌缓解也管事你也试试。

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didiaoyidian

幼小班

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6^#

大肚子便秘其实蛮常见的,千万不要瞎吃药,会影响小宝宝的,可以试试吃一点纽曼思的益生菌试试看的,益生菌可以帮助肠道蠕动，促进营养消化吸收，软化大便和建立大便的规律。

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培儿贝瑞

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7^#

第一、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如绿叶菜、瓜类、苹果、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
第二、早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
第三、注意饮水技巧
每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
第四、每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
祝美妈早日康复哦~~