南方的冬天，真是冻人，这边厢空调吹得干干的，那边厢加湿器还一个劲地冒冷蒸汽，阴冷阴冷的，恨不得天天缩在被窝里才好。还记得以前看《红楼梦》，冬日里烤火吃鹿肉的那个情景一直让我艳羡不已。是啊，冬天是进补的大好时节，那么我们这些无敌美妈应该给宝宝着手准备哪些过冬好营养呢？来看天妈的过冬营养好帮手吧~
 补水
啊哈，补水很重要哦，冬日里各位美妈肯定没少给自己补水，护肤品加各种营养饮料，生怕干燥给自己的小嫩脸留下点皱纹撒的，其实宝贝也一样，但是不光光在宝宝的护肤品上要做些文章，内在的水份一样不可缺失哦~
除了狂灌白开水，还有什么办法能给娃补充水份呢？答案当然是水果啦~现在的冬天和我们小时候的冬天不一样，资源丰富，再也不用上顿大白菜下顿大白菜了，新鲜的水果有的是，无论是柚子、橙子还是苹果，都新鲜得不得了，还富含丰富的维C，酸酸甜甜的口感，是天天小盆友的大爱呢！
补能量
没有能量就没有动力，没有能量就不能上窜下跳，所以在这个冬天，给宝宝补充能量就如同给变形金刚补充火种一样，是小宝贝健康的重要步骤哦~那么怎样补充能量才算是最好的呢？荤！一定是吃荤食啦！为了从大荤中给娃摄取应有的能量，又不至于肥肥腻腻，天妈没少费脑子，最终肉松成了天妈的武器，香香甜甜的肉松给白米粥不知增添了多少美味，让天天欲罢不能。可惜天妈自己不会炒肉松，基本上都是买知名品牌的，不过这样也好，牛肉松、鸡肉松、鱼肉松……小天天可以变换口味，逐一品尝哈~
补脂肪
听到补脂肪，肯定一群妈妈会骂天妈愚昧，多少人都躲脂肪来着，怎么天妈还要前仆后继的追着补脂肪？！额，先别急，看看你家给小宝贝的零食营养成分表，无论是饼干还是果泥，是不是上面都有脂肪这一栏？没错！其实脂肪也是具有重要的生物功能哦~它不仅是宝宝能量的提供者，更与代谢协调、免疫组织有着千丝万缕的关联。美妈们可能要问了，那是不是要给娃增加食用油，或者吃大肥肉？No~No~~No~~~！千万不要脂肪没补好，补出个脂肪肝来~其实啊，坚果的脂肪含量就非常高，比如花生、芝麻、核桃等，这些坚果除了在这个冬天给宝宝足够的脂肪来抵御寒冷，还可以让小家伙更加聪明呢！双赢！何乐而不为？ 
补微量元素
别怪天妈老生常谈，该补的可真的是一样也不能少，尤其是微量元素，在宝贝快速成长的这个过程可谓重中之重。俗话说冬令进补，天人相应，冬天给宝宝的微量元素补充，除了大家耳濡目染了然于心的鱼肝油和晒太阳，也完全可以顺应时节，与气候相匹配，通过煲汤的方式来进行哦~什么？美妈问什么汤最合适？因为天爸喜欢钓鱼，所以天妈自家一般都喜欢烧鱼汤， 鲜美的口感加上丰富的营养钙锌等微量元素，最适合天天啦~
民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说，天妈不寄希望天天变身小武松，但一个健康的体魄却是天妈所期待的。天妈的宝典都是自己琢磨的，不一定特别科学特别高端，但起码在小天天的身上起到不错的效果。希望对美妈们都有所帮助哈~天妈也会多关注其他妈妈们的帖子，取长补短，增加更多丰富的营养知识~~欢迎姐妹们多交流哈！
| 
发表于 2014-3-1 21:08
