2014东方明珠元旦登高活动
新年登高是中华民族传统的节庆活动。东方明珠塔迎新登高比赛活动，以[新年登高步步高、年年登高年年高]的美好寓意成为上海每年元旦传统的全民健身运动项目和上海社会各界庆祝新年到来的传统节目。
2014年上海市民东方明珠元旦登高迎新活动报名已经启动，欢迎身体健康、热爱运动的您一起加入到登高健身的队伍中来。
2014东方明珠元旦登高比赛时间：2014年1月1日上午9:00
2014东方明珠元旦登高比赛赛程：东方明珠城市广场至259米全透明观光廊
报名方式：
1.本次比赛仅限网络报名 2.参赛报名费：50元/人。  网友分享东方明珠终极登高攻略： 晋级Tips： 1、先在平地跑的时候，基本不用吝惜体力，努力超人。楼梯很家常，只能两个人过，落后了基本前100米没有任何超越空间; 2、精简负重; 尽量动作快点，在第一批出发。因为一批过后，楼道异常湿滑，空气也不好; 4、前面如果执行得较好，登楼开始时位置靠前，那么前150米就不用太急着超人，吃力不讨好，就跟着往上走。说是走，其实也很累，因为不能停。最后100米，慢慢就开始队伍稀疏了。所有人都撑着扶梯，有力气的，大可从另一侧轻易超越;
5、用手撑扶梯，有助减轻膝盖压力，同时“南水北调，上力下使”，提高速度以便通过; 6、记得到顶后，用提供的毛巾(需回收)把汗擦干，这对身体来说异常重要。
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发表于 2013-12-28 00:09
上海市民身体好 迎新年十公里竞跑
