我的孕期食谱，可是我脸色很不好，长辈好担心，觉得我脸色不好就是营养不够，吃少了 - 准备怀孕和怀孕妈妈 - 上海妈妈网

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宝宝生日: 2008-11-12
帖子: 209

1^#

发表于 2012-10-30 10:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

头三个月只吐了三次，很幸运，早期只是胃口不太好，而且吃煨汤的鱼、肉吃不进。一定要炒或者烧的，肉嫩的才能吃下去。头三个月长了7斤，首次产检BB比月经推算大了一周。

我从怀孕2个多月开始，每日食谱如下：
早：
清水一杯、整鸡蛋一枚、叶酸一颗（3个月后是爱乐维）、纽曼思或美赞成DHA一颗、美赞成妈妈牛奶一杯
中午：
700ml的饭盒，满满一盒饭菜，公公准备的，不是肉就是鱼配上一些青菜，另外还有一小碗花生米
晚：
一周起码2次鱼，反正每天不是鱼就是肉，但是晚上我一般吃的不多
零食：
10点苹果一个，2点橘子一个，4点五谷豆浆一杯（黑豆、芝麻、核桃、红枣之类）。超市卖的零食怀孕后基本没吃过，怕防腐剂。
水：
1.5L水壶大半壶

首次产检只拿了血常规的结果，有点点贫血，最低标准110，我是108.其实只差一点，并不严重，但是我后来吃了更多的红肉，为着能多补点铁。

我的饭量还没有比前期有明显增加，只是觉得过来头三个月，精神好些了，愿意主动做点小家务，也愿意活动了，胃口好了一些。

可是我脸色很不好，家人都这样觉得。长辈好担心，觉得我脸色不好就是营养不够，吃少了，我不好，宝宝更吃不到营养，可我真的吃不下更多了啊！！！

姐妹们帮帮我吧！怎么解决啊~~

另外，我也很内疚，不是一个吃不下还能强迫自己拼命吃的麻麻

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宝宝生日: 2012-07-26
帖子: 336

2^#

发表于 2012-10-30 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

后期可以多吃鱼喝鱼汤，鱼里面好像含个什么东西早期吃了不是太好，我是在微博上看的，具体记不清楚了。

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宝宝生日
帖子: 500

最乐怀

3^#

发表于 2012-10-30 10:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你贫血建议你吃红枣吧，这个补血效果可以的。我没怀孕之前每天早上一杯豆子加三个红枣自己打豆浆喝，那段时间脸上气色很好，白里透红。后来怀孕了什么都吃不下也喝不下就没喝了

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宝宝生日: 2008-11-12
帖子: 209

4^#

发表于 2012-10-30 10:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复剑风舞婷的帖子

我的豆浆里也是每天加红枣起码7、8颗
因为打一次我只能喝一杯
这样也许能喝到3、4颗红枣的营养
我的豆浆都是黑豆、黑芝麻、核桃之类一起搞
我老公认为比纯黄豆更有营养

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宝宝生日: 2008-11-12
帖子: 209

5^#

发表于 2012-10-30 10:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复小肉桂桂的帖子

我喜欢吃桂鱼，但是太贵了。。。不能天天吃
公公会给我做很好吃的鱼圆子
那天中午给我装了15个
吃到后来我是站起来才吃完的

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彩色棒糖果

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宝宝生日: 2013-06-03
帖子: 202

6^#

发表于 2012-10-30 10:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早上比你要多吃一个包子，中午我没你这么丰盛，自己随便对付。晚上老公回家弄我吃。楼主不吃坚果吗，我蛮喜欢吃核桃和松子，一天两个核桃，一小把松子。还有我鸡蛋不是早上吃，是揣怀里，饿了就拿出来顶饿

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宝宝生日: 2008-11-12
帖子: 209

7^#

发表于 2012-10-30 10:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复彩色棒糖果的帖子

我觉得核桃好涩口啊
吃多了苦
我知道应该吃但不爱吃
每天中午有时候有花生米有时候吃开心果或者夏威夷果
其实我很喜欢吃坚果的
但是杏仁好像又不能吃多了

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宝宝生日
帖子: 427

8^#

发表于 2012-10-30 10:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我婆婆天天就是让我吃青菜说荤菜没营养不能比啊。。

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宝宝生日: 2013-01-09
帖子: 28

9^#

发表于 2012-10-30 10:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不用担心，没事的，只要宝宝产检各项数据正常就好，人家说生男宝的话，妈妈的皮肤什么的都不好，是不是这个原因呢

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宝宝生日
帖子: 356

最乐怀

10^#

发表于 2012-10-30 10:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我现在孕中期，每天饭量不大，吃菜吃饭不多，但是吃的东西蛮杂的，总觉得嘴巴没有空的时候。早餐，燕窝，粉面，孕妇牛奶。吃完出去走40分钟，回来吃一把瓜子，一把松子或杏仁，三颗核桃，一小把花生米，五颗红枣，若干水果

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宝宝生日: 2008-11-12
帖子: 209

11^#

发表于 2012-10-30 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 setyrstuyrd 的帖子

我不是皮肤不好，是脸色不好，我自己看不到，长辈们这样说的，所以我也很担心

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宝宝生日: 2008-11-12
帖子: 209

12^#

发表于 2012-10-30 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复好孕雨儿的帖子

荤菜为何会没营养？？？你婆婆是素食主义
告诉她大S就是长期吃素
现在老怀不上

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宝宝生日: 2011-07-25
帖子: 331

13^#

发表于 2012-10-30 10:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我目前体重控制的还行，一个星期长一斤，宝宝偏大一周。我的肤色偏黄，现在看着比以前稍微细腻一点。现在最大的变化是我居然没有掉头发，往年一到秋天，头发掉的那叫一个的心疼~

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宝宝生日: 2008-11-12
帖子: 209

14^#

发表于 2012-10-30 17:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 Anny_li 的帖子

可能是贫血吧

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嘻嘻贝贝111

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宝宝生日: 2013-12-20
帖子: 70

15^#

发表于 2013-7-1 11:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我现在是少吃多餐，每次吃的也不是特多...

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嘻嘻贝贝111

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宝宝生日: 2013-12-20
帖子: 70

16^#

发表于 2013-7-1 11:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我现在是少吃多餐，每次吃的也不是特多...

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宝宝生日
帖子: 405

17^#

发表于 2013-9-2 21:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了

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