庄淑旂坐月子分谱 - 准备怀孕和怀孕妈妈

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复数: 4 \| 浏览数: 1047 \|倒序浏览庄淑旂坐月子分谱 [复制链接]

小吉吉的妈

幼中班

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

宝宝生日: 2012-03-08
帖子: 59

1^#

坐月子是女人改善体质的最佳时期，坐好月子能够去百病，同样的，坐不好月子会落下月子病！
坐好月子三大要领：

第一、坐月子的饮食方式要正角（60%）　　特别提醒准妈妈，坐月子期间吃跟喝的食物内容与制作方式跟一般期间的饮食完全不同。根据多年的经验，这个部分在『坐月子要项评分表』里面，分数占60分，是坐月子的三大要领中，最重要的一项。换句话说，即使妳花了很多的钱请人帮妳带孩子，甚至到专业的坐月子中心去坐月子，只要再饮食方面没有好好遵守的话，坐月子的效果能然会非常不理想，由此可知坐月子期间饮食的重要性。 第二、坐月子的生活方式要正确（20%）　　坐月子期间需要遵守正确的生活守则，比如说：坐月子期间不能洗头，就请一定遵守30天不洗头，但要用正确的方法来清洁头皮，否则容易堵塞头皮毛细孔而产生不好的作用，又比如：坐月子期间的室温需维持在25-28度之间，所以夏天坐月子，就必须开空调，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！千万不可道听涂说，不去真正完全了解正确的坐月子生活守则，结果苦了自己，月子一样做不好。第三、产妇要有充分安静的休养（20%）　　一般会影响到产妇安静休养的，就是刚出生的小贝比，所以要提醒准妈妈们，要在怀孕期间就先安排好产后坐月子30-40天，全职照顾小贝比的人手。　以上三点如果都能做到的话，不论妳在哪里坐月子，都一定能将月子做的很好，相反的，如果其中有一项或二项无法做到，就算花了再多的钱，比如说到月子中心，或者是请了再多的人手来帮忙坐月子，一样无法将月子做好。

孕期40周超详细一站式参考资料，尽在全新升级版怀孕周刊！只需一个邮箱轻松悦读！

回复引用

返回顶部

小吉吉的妈

幼中班

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

宝宝生日: 2012-03-08
帖子: 59

2^#

本人刚坐完月子，对孕期注意事项，如何养胎与坐月子较有经验。朋友们可以发邮箱跟我进一步交流！

点评回复引用

返回顶部

小吉吉的妈

幼中班

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

宝宝生日: 2012-03-08
帖子: 59

3^#

何谓养胎

所谓「养胎」就是妇女在怀孕期间正确的饮食、生活及消除疲劳的方法，而其中又以孕妇的饮食管理最为重要，因为胎儿成长所需的养分来源，唯一的管道就是母体，也就是说妈妈吃什么，小贝比就吸收什么，所以想要小贝比出生之后先天体质高人一等，就要看妈妈懂不懂得在怀孕期间做好饮食管理，提供给小贝比既正确又充足的养分。

　

养胎饮食要决

孕妇在怀孕期间，需要有意识补充的养分有三项：

１、天然钙质：可避免妈妈钙质流失、骨质疏松，并且提供给小贝比成长骨骼

２、高蛋白质：提供小贝比成长肌肉及内脏

３、大量蔬菜：每日须摄取三大盘蔬菜来提高妈妈的代谢力，以便小贝比充分吸收成长所需的养分

孕妇补充钙质的重要性

养胎饮食要诀中，补充大量的天然钙质可以说是最重要的一项，因为小贝比在妈妈的肚子理，从完全没有，到形成一个胎儿长出完整的骨骼，需要超大量的钙质，而小贝比才不管妈妈本身的钙质够还是不够，他要吸收，就会从母体直接吸收，这时，如果准妈妈不懂得用正确的方法来补充钙质，而一昧的只懂得付出，就会产生二种结果：1.小贝比因为钙质吸收量不足，容易造成发育不良2.妈妈本身生产后容易造成腰酸背痛、钙质流失、骨质疏松、未老先衰，甚至会提早更年期！所以补充天然钙质是每一位准妈妈必要做的功课。

孕妇补充钙质的方法

孕妇补充钙质的前提是：必须补充天然钙质！因为一般含有化学成分的钙片不容易被母体所吸收，妈妈都吸收不到了，小贝比当然更吸收不到！况且医学证明，使用过多含有化学成分的药品，会对人体的肝脏、肾脏造成负担，所以每一位准妈妈都应该用正确的方法来补充天然钙质。