- 妈米
- 20961
- 经验值
- 9715
- 在线时间
- 3148小时
- 昵称
-
- 宝宝生日
- 2009-04-12
- 注册时间
- 2009-8-5
- 帖子
- 28
- 阅读权限
- 50
- 积分
- 9715
- 精华
- 11
- UID
- 708539
      
- 宝宝生日
- 2009-04-12
- 帖子
- 28
|
制品:奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克及维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克,且容易吸收,是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
豆制品:大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质,叫做优质蛋白质。
|
|