5种好习惯铸就完美宝宝 - 婴幼育儿

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silina6318

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宝宝生日: 2009-04-12
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5种好习惯铸就完美宝宝
在众多妈媽的点滴意见和宝贵生活经驗的“烘焙”下，我们的妈妈最希望宝宝养成的好习惯排行榜“新鮮出炉”。
好习惯第一名：早睡早起
·上榜理由：
早睡早起對宝宝的生长发育及智力发展都具有重大影響。想讓寶宝拥有健康快乐、神清气爽的每一天吗？那么，爸爸妈妈快快帮助宝宝调整好生物钟，养成早睡早起的好习惯吧。
·培养守则
“早睡”和“早起”，其实是一对好兄弟，所以，想要寶宝起得早，爸爸妈妈首先要在培养宝宝早睡这一習惯上下足功夫。
方法一、以身作则
榜樣的作用是无穷的，如果爸爸妈妈是“夜猫子”，宝宝的生物钟势必跟着延后，为了寶宝的健康，还是和**说“BYE－BYE”吧！

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方法二、安静的睡前活动
白天玩得很“疯”或者睡前笑闹得太剧烈，都会讓寶宝不易人睡或睡不安稳。此时，如果一味地让寶宝躺下，拍啊摇啊，宝宝反而更睡不着。可以在睡前为宝宝安排一些安静、有趣的睡前活动，比如给宝宝放段轻柔的音乐，洗上一个热水澡，然后再做一做睡前抚触，吃上一点奶，宝宝就能顺利地进入梦乡了。
方法三、适当的睡前饮食
要坚持“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则。如果晚餐吃得过饱或摄入热量过高的食物，宝宝會因肠胃不适而翻来覆去睡不着。这樣一來，第二天早晨就会起得晚。如此恶性循环对于宝宝的健康十分不利。

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方法四、静谧的睡眠环境
如果到了宝宝就寝时间，屋里的灯还大开着，电视机闹哄哄地响着，不停地有人來回走动，宝宝当然睡不着了。所以，静谧的睡眠环境很重要。就寝時間一到就關灯，或者只留一盏小夜灯，再拉上窗帘，让房间变得安静而且光线昏暗，沉浸在这個环境中，宝宝就很容易犯困。时间久了，宝宝就知道，當屋子里安静下来，灯也关了，就是要睡觉了。
方法五、白天充分的活动
所以，不要整天把宝寶关在屋子里，可以帝宝宝去户外活动活动，一方面，晒太陽可以补钙，另方面，保證宝寶一天足够的運动量，也会讓宝寶在夜晚睡得香甜。

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