母婴照顾

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雯雯妈

六年级

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宝宝生日: 2003-08-17
帖子: 218

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以前为了更好的照顾宝宝,我去学了击节课的母婴护理,现在我陆续发上来,希望能帮助到各位姐妹.
一,孕产妇的饮食照料

1.孕妇的饮食照料
(1)孕妇饮食安排原则.孕妇需要平衡合理的营养:荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,不偏食,不挑食.并根据个人活动量,体质,孕前体重决定摄入量和饮食结构.
1)孕早期的饮食应该清淡易消化.要鼓励孕妇多进食.膳食以清淡易消化吸收为宜.少食油腻食物,吃饭时少喝饮料和汤,不喝含酒精和咖啡因的饮料,不吃辛辣刺激性食物.(孕早期用药要特别注意,禁用化妆品,前3个月是婴儿内脏长成期.辛辣食物会使人体发热,容易导致流产)怀孕前3个月膳食要营养充足,品种丰富,以蛋,奶,禽类,豆类等优质蛋白质为主.早晨可吃一些面包,饼干,馒头等,以减少妊娠反应.多吃一些水果蔬菜,补充足够量的维生素,无机盐和水分.特别是补充B族维生素可减少妊娠反应.(谷类食物中含VITB最多)
2)孕中期膳食要荤素兼备,粗细搭配.孕中期要增加蛋白质,尤其是优质蛋白质的摄入.孕妇每天应吃一些豆制品,如易消化吸收的豆浆,豆腐类,也应多吃一些肝,心,肾等动物内脏,做到荤素搭配.这些食品不仅能供应优质蛋白,还能补充丰富的无机盐和维生素(动物内脏和水果蔬菜可以预防贫血)热能的供应至关重要,这一阶段孕妇要多进食大米,面粉等主食,每天最好能达到400克以上,并要适当吃一些玉米,小米和麦片等杂粮,以达到粗细搭配.孕妇应进食足量的蔬菜和水果,以补充胡萝卜素,VC和VB,由于子宫逐渐膨大压迫肠道,容易引起便秘,蔬菜,水果富含纤维素,能增加肠的蠕动,促进排便.此外要吃一些汤汁补充水份.