宝宝安睡，妈妈安心，快来看看宝宝安睡秘笈 - 婴幼育儿

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宝宝生日: 2009-04-12
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睡眠质量是直接影响身体的健康状况的，尤其是小宝宝，正处在生长发育的高峰期，宝宝的睡眠质量更是不容忽视。妈妈们当然都希望自家小宝宝能吃得好，睡得好的啦。不过小编发现，不少妈妈们都在抱怨自己家的宝宝夜晚睡不好，或迟迟不能入睡，或只睡一会儿便醒来，然后又不肯在睡。甚至还会出现哭闹、夜惊等状况。不少妈妈都在苦恼着，该如何让宝宝睡好些呢。

在这里，小编整理一下这方面的问题，希望能对家有不好好睡觉宝宝的妈妈们有些帮助。毕竟，宝宝睡得好些，妈妈就舒心多了。

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宝宝睡不好的原因

是什么扰乱了宝宝的睡眠呢？一般来说呢，引起婴幼儿睡眠紊乱是有多种因素的，如饥饿、疼痛、不舒服、腹痛、烦躁或睡眠要求减弱等都会导致宝宝夜晚睡不好。

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1）饮食

Why→→婴幼儿胃口很小，每次吃奶都不多，宝宝在还没吃饱时就睡着了，是比较容易在睡眠中因饥饿而哭吵的。但几个月的宝宝在吃着吃着奶就睡着了的情况是经常发生的，没经验的妈妈会把宝宝摇醒再喂奶，但这样做的后果是人为地造成了宝宝易醒的习惯。

How→→宝宝如果刚吃了几口奶就睡着了，这时妈妈可以用手轻轻捻捻宝宝的耳朵，让宝宝继续吃，直到吃饱。而如果这样弄宝宝，宝宝也不醒来的话，妈妈可以先安顿宝宝睡下，当宝宝醒了，自己有吃乳的要求时再喂给他吃。

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从出生到6个月大的婴儿，每次睡眠的时间大约是5~6小时，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。刚出生的宝宝每天睡眠20小时是很正常的，一觉睡上八九小时也很平常，因此妈妈不必人为地按自己规定的喂奶时间将宝宝弄醒来喂奶。

另外，妈妈们要掌握好宝宝的睡眠规律，不要在宝宝想睡觉时才给他喂奶

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2）环境

Why→→不舒适的睡眠用品、太亮或太暗的光线、过于吵闹、宝宝睡前因嬉戏而过分兴奋等这些情况都会导致宝宝晚上睡不好。

How→→宝宝的年龄越小，在床上度过的时光就越多，舒服的睡眠用品是宝宝睡个好觉的重要条件哦，因此，妈妈们尽量挑选些柔软的、质量好些的睡眠用品给宝宝。

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过分光亮的光线会刺激宝宝的眼睛，因此宝宝无法正常入睡；而过分暗淡的环境又会让宝宝害怕，同样不适宜宝宝睡觉，妈妈们可以购买一些度数比较小的照明灯，至于床尾位置墙上，并落下蚊帐。

每到临睡前，应让宝宝有约半小时的静止时间，可做一些安静的活动，如看图片、长轻柔儿歌给宝宝听、摆积木等。宝宝的情绪稳定下来，是有利于入睡的。

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3）夜惊

Why→→有些婴幼儿在入睡一段时间后会突然坐起来，神情恐惧，有时候还会哭闹不停，一般持续十几分钟后才继续入睡。这种现象在医学上称为“夜惊症”。发生夜惊的原因主要是受了惊吓，如白天玩耍时被某些较大的声音突然吓到，例如炮竹声，或受到父母的打骂等。

How→→要避免宝宝发生夜惊，聪明的妈妈在睡觉之前最好不要对宝宝进行过多的刺激，培养宝宝良好的睡眠习惯，同时针对上述原因，改善宝宝的睡觉环境，让宝宝感到舒适、宁静、安全。

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How→→要避免宝宝发生夜惊，聪明的妈妈在睡觉之前最好不要对宝宝进行过多的刺激，培养宝宝良好的睡眠习惯，同时针对上述原因，改善宝宝的睡觉环境，让宝宝感到舒适、宁静、安全。

另，如果宝宝还是哭闹，那可能是宝宝有什么病痛，这时候，妈妈们一定要及时送到医院进行检查治疗

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）心理

Why→→搬迁到一个新环境、父母关系不和睦、父母因生活一些问题脾气暴躁等同样会让宝宝睡不好。宝宝小，但宝宝不是什么都不懂的，紧张的家庭气氛宝宝可以从父母缺乏热情的照顾中，很容易就感受出来，而这样的结果是间接地造成宝宝精神同样紧张，最终导致睡眠紊乱。

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How→→这些需要从改善家庭关系入手，爸爸妈妈们如果因生活问题真的十分焦虑烦躁，也不能在宝宝面前多显现。对已经造成有这方面心理问题的宝宝，爸爸妈妈们要尽量去弥补，多对宝宝说些柔软的话语，或常在宝宝面前做些亲昵的动作等。

另外，要克服宝宝的恐惧心理。妈妈们要让他知道，你会在他身边，而且可以很好地照顾他。对宝宝最重要的，是要他感觉到，你时刻在注意他的安全，即使你不和他在一起，你的心也一直和他在一起。

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2）不要在宝宝浅睡时离开

在育儿生活中，通常会发生这种情况：晚上你把宝宝抱在怀里，一边走，一边摇动，或喂着奶使他打盹。过不了多久，他的手和脚就开始松弛，弯曲下来，有时脸上还挂着笑容，这时你往往会把他放到婴儿床上，正想离去时，他却醒了，并且哭个不停。这是因为他还没有真正睡着，只是处于浅睡状态。一般来说，你应该再过20分钟，等他渐渐入睡，呼吸声减弱，四肢松软，这时才可以把他放下，悄悄离开，因为他已进入熟睡状态。

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专家解释：这是父母帮助宝宝入睡的第一课。宝宝是需要父母陪同他一起睡觉的，而不是仅仅把他放下睡觉。有些宝宝在昏昏欲睡时，你如果把他放下，尽管他处于浅睡状态，但他自己可以自我调节地入睡；另外一些宝宝则需要父母哄着睡觉。原因是成年人通常可以直接进入睡眠状态，而婴儿在最初几个月，进入睡眠需要有初期的浅睡周期。通常他们20分钟后，就可以熟睡，而且不容易唤醒

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3）帮助宝宝二次入睡

宝宝的睡眠周期一般比成人的周期要短，而且在浅睡时，很容易醒。有的宝宝从睡眠中醒来后，很快就会再次入睡，但有些宝宝则需要大人的帮助，哼着催眠曲等来哄他入睡。懂得这些不同，你就可以帮助他在醒来后顺利地再次入睡了。

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看着宝宝睡得如天使般甜美的模样，那是一种怎样的幸福呢！看着宝宝总是不好好睡，大人小孩都精神不振的模样，那又是一种怎样的折磨呢！在这里，妈妈们还有哪些可以让宝宝好睡的办法经验的，欢迎在下面跟帖分享哦 ~~~

我们都希望看到的是宝宝如天使般甜美的模样，都愿意分享那一份最真是的幸福 ~~~

在这里，偶祝愿所有宝宝都能健健康康，快快乐乐地成长！

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