养生之道，

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五年级

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宝宝生日
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㊙【后愛 · 养生】
💗睡觉养心，俯卧**要不得！
🌴立夏以后，天气转热🀄医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。由于昼长夜短，很多老人的睡眠时间也随之缩短。因此，高质量的睡眠对于养心非常重要。特别是心律失常患者，保证良好的睡眠可以预防身体问题的发作。反之，如果休息不好，则会加重身体问题，甚至出现急性身体问题等危险情况。
🍃俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。有心脏问题的人群，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种**有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心脏问题的发生。
🍃情绪激动和精神紧张，容易诱发心律失常。因此，在睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料。
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