养生之道， - 准备怀孕和怀孕妈妈

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宝宝生日
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㊙【后愛 · 养生】
👉工作累了，怎么办？送你提神醒脑三妙法！
⭕现在的上班族承受了巨大的压力，工作疲劳已是屡见不鲜。如何缓解疲劳呢?给您推荐三个提神醒脑小方法，不妨尝试一下！
1⃣、闭目养神
当你工作疲劳时，不妨静坐在椅子上，闭目养神5分钟。要全身放松，也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛。这样会有脑清目明的感觉，可改善精神状态，提高工作效率。
2⃣、握拳伸指
如果工作时，你感到昏昏欲睡。那么你可以两手握拳，然后从小指逐渐打开，打开的时候要迅速有力。然后，同样的从小指开始握进去。反复操作几次会有不错的醒神效果。
3⃣、提提脚尖
如果你精神萎靡不振，那么你可以提提脚尖，无论是站着或者是坐着都可以。提脚尖的时候，眼睛尽量看远方，脊柱要自然挺直。这样会让你的精神振作一点。
来自[妈妈网iPhone版]

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