高龄妈妈减肥记

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包子23333

初生婴儿

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宝宝生日
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“暴瘦照是P图”是最近微博上挺火的事
网友说伊能静在微博上发的照片是P的
其实自从生了女儿小米粒
伊能静身材的确有些发胖
但因怀孕后发福，想要变瘦
有什么不可以呢？
要知道高龄产妇是多么伟大的群体！
二胎政策后，出现不少高龄产妇
如果你也想要宝宝
却顾及自己的年龄大怕有问题
就来看看今天的文章吧~

❤高龄妈妈备孕贴士❤
1、医院检查
生二胎前男女双方在怀孕前的3个月到医院做一次孕前检查，戒除烟酒，在医生的指导下进行优生优育。
2、饮食调理
在饮食方面，以清淡、富含营养、搭配全面为佳，可多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮豆类、谷类等食物，全面补充孕期所需的营养，并避免过量的咖啡。此外，还要特别注意每日服用叶酸，孕前对于叶酸的摄取也很重要，可以很好的来避免胎儿神经管畸形的情况。
3、生活作息
生活应有规律，夫妻双方坚持锻炼身体，控制体重，适应好工作生活的压力，保障好心情及充足的睡眠，提高身体素质以提高精子和卵子的质量。
4、其他
高龄产妇备孕二胎除了注意以上几点外，在孕前也要注意远离小宠物，远离二手烟，减少电脑的使用时间，不化妆不涂指甲油，如果有慢性疾病，先要治疗彻底后再备孕。

❤高龄妈妈产后调理❤

1、产后42天都要静养
高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。

2、产后宜温补不宜大补
高龄妈妈产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，
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