首先，自己要保持健康范围内的体重，这样一是保持自己的体力，二是避免胎儿过大。 孕妇整个孕期体重建议增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均算为正常），孕期体重增加并非是匀速的，孕期的前三个月，体重大约增加2~5斤；在接下来的六个月里，每月约增加2~6斤，约合每周增加一斤。
其次，学习分娩相关知识，知道在什么时候可以节约体力，在什么时候需要一鼓作气。 医生让什么时候用力就什么时候用力，不然用力的时候不要用力，不让宝宝的头会很长，还可能血肿。 也可以让准爸爸提前学习陪产知识，到时知道如何安抚和鼓励产妇，知道自己该做哪些工作，一无所知的准爸爸到时候除了心焦就是慌乱，有时候还帮倒忙。
第三，尽量保持孕期平顺无并发症，有些并发症会使得孕妇不得不接受剖宫产。 如果孕妇的身体没什么特殊问题，而且胎儿发育也没有什么异常反应，那么，产前孕产妇是应该每天坚持多走动，做做操，这样有利于对骨盆肌的锻炼，使得孕产妇分娩过程更加顺利。
第四，放松心情，焦虑紧张会延长产程，使顺产更不容易。 很多孕妈害怕疼痛，不相信自己可以做到顺产，于是在孕后期就出现紧张焦虑的心情，甚至达到吃不下睡不着的程度。到生产过程中极度恐惧慌乱，完全不知道怎么配合医生，到最后体力消耗过度，产程延长宝宝会出现各种风险，不得以最好只能剖腹。
最后，可以考虑采用镇痛手段，但如果确实需要剖宫产也得听取医生意见。
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发表于 2017-7-24 16:25
