吼吼~！ 猜猜宝贝也从6.6斤，长到了9.4斤，每天除了吃吃睡睡就是笑个不停，做梦也在笑，虽然没有一双辣么大的眼睛，但是笑起来非常有感染力，嗯..会笑的宝宝更惹人爱呢~！ 猜猜妈每天看见他也是心情备好！！ 所以现在一边看着在睡梦中笑的猜猜宝贝，一边来论坛冒个泡~！ 好久没有发帖了，今天来给大家分享点纯干货~ 猜猜妈的月子是定的馨 月 汇月子会所的住家服务，上门照顾的月嫂是馨 月 汇月子会所里的专业月嫂，40出头，已经做了快十年的月嫂了，用她的话说，自己都快数不清自己照顾了多少母子咯~人就是一个好大姐，很好说话，经验也很丰富，月子时光相处得相当融洽~
除了好大姐以外，还有会所的帅医生每周来看我们娘俩一次，每次来都把吃喝拉撒睡全问候一便，都会观察我的剖腹伤口恢复情况，好细心的说~ 然后月子期间，猜猜妈的口粮，是会所高级营养师根据我身体恢复情况定制的菜单，吃了果然不错。 今天猜猜妈就先说说吃这个事儿吧~月子餐可是坐月子的重头戏呀，直接影响娘俩的身体健康哟~ 各位大大皮们，看好咯~ 首先，月子餐的量不宜过多，忌一次性吃大量油脂型食物（避免堵奶） 可以吃一些： 含钙丰富的食物，如虾皮、芝麻酱、豆腐、深色蔬菜。 含铁丰富的食物，如瘦肉、牛肉、油菜、菠菜、香菇、木耳、黄花菜、黑豆、红豆。 少食多餐，建议一天有6餐。嗯，猜猜妈月子期间就是这样的吃的，专门阿姨烹饪我的食物，就按照会所营养师的菜单来~加餐基本是、银耳汤、醪糟蛋花汤、水果等。吃6顿没事儿，不贪多就成~ 然后，食材尽量多样化，15天开始吃粗粮 主副食种类多样化，如小米、薏米、玉米面、红豆、荞麦、紫米、黑芝麻。 反正除开，明确对身体无益处的、吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。这样才会给予身体丰富的微量元素~
之后就是水分要多啦~ 母乳和产后出虚汗，都要求产妇一定要多喝水，一天合计应达到3-5升水。 产后第一餐，以易消化的流食或半流食为主，如小米粥。 产后第二餐，可以进食蒸鸡蛋羹、糖水蛋、细挂面。 顺产稍稍休息后，就可进食。剖腹产的妈妈，排气前可以吃白萝卜丝煮水、小米汤。排气后可以吃流食或半流食。
最后记得食物烧煮方式以细软为主 产妇的饭要软一点，避免吃油炸食物、坚硬食物。反正猜猜妈怀孕5个月就开始牙疼，硬的食物是一时半会儿吃不了了，这正在鼓足勇气，准备去看牙医呢~呜呜~
总之呢~整个孕期就要忌辛辣温燥食物，韭菜、蒜薹、辣椒、茴香、酒等食物与饮品，过食会导致产妇口舌生疮、便秘或痔疮发作。 既然坐月子，还是要管住嘴滴~ 嘿嘿~今天就分享到这里啦~
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发表于 2016-10-5 22:54
