- 妈米
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助孕可以多吃点山药、青木瓜排骨汤
之前看到一篇文章写的
增好孕,这样做:
1. 强迫自己每天20-30分钟,心跳120下以上的运动:
跳绳、慢跑、快走,让微血管100%打开,代谢身体的废物,让吃进来的营养可以获得交换。
2. 加强高EQ的修养:
除了要保持心情的愉悦与平静,多练习静态的深层腹式呼吸,也有助舒压。
3. 不熬夜,晚上10点一到,上床培养睡觉情绪:
中医认为肝主藏血,过了11点还不让身体进入深层睡眠,肝血不足,化热,加上一天下来的代谢物没有即时排出,身体就开始酸化,耗损体内津液,身体很快就会如同沼泽地一样了。
4. 多吃滋阴含胶质的食材:
帮助深层补充身体「肾阴」的不足,平衡、稳定身体的雌激素。可多吃龟苓膏、白木耳(银耳)、秋葵、川七、爱玉、木耳,也可以煮莲子银耳汤喝,不仅热量低、又富胶质、具滋阴效果,对女性好处多多! (※如果怕莲子、银耳属性凉,可以加一些西洋参、红枣、枸杞、石斛、玉竹、百合来调和属性。)
5. 多吃弱碱性食物:
如红豆、苹果、甘蓝菜、芹菜、油菜、豆腐、南瓜、番薯、洋葱、蘑菇、牛奶等,都是相当不错的选择。
香港朋友最近很推一款想孕滴鸡精,是针对想怀孕的人
不知道版上姐妹有没有听过
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