吃谷杂粮对小孩有好处

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五谷杂粮对宝宝有哪些好处
每个人都会为人父或者为人母，将来都会有小宝宝，当小宝宝降生到人间的那一刻，做父母的都想把最好的一切都给宝宝。当宝宝6个月以后，大米白面是宝贝添加辅食后的主打食物，但是由于加工精细，粮食中的很多营养物质含量大大减少，可能造成宝贝某些营养素的缺乏。那么怎样弥补这种损失呢？做父母的你不妨给宝贝吃一些五谷杂粮，既补充了营养，对宝贝的身体健康又有多种好处。五谷杂粮4大益处：
1、有利于控制体重
胖宝贝大多数喜欢吃热量高的食物，吃五谷杂粮能减少热量的摄入，且有饱腹感，对胖宝贝来说，这是帮助他们控制体重上的上佳选择。
2、改善肠道功能
五谷杂粮中含有大量的膳食纤维，可促进肠道蠕动、减少食物在肠道中停留的时间，同时，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，可直接吸收纤维中的水分，使大便变软，产生通便作用，避免宝贝发生便秘。
3、预防多种慢性疾病
在成人高发的高血脂、糖尿病、癌症等，虽然很少发生在宝贝身上，但预防工作要从小开始。吃五谷杂粮可有效预防这些疾病的发生，因此，帮助宝贝从小养成爱吃五谷杂粮的好习惯，可以使他受益终生。
4、有利于口腔健康
吃五谷杂粮可以很好地锻炼宝贝的咀嚼功能，促进牙齿的萌出，而且有效预防龋齿的效果。
五谷杂粮是人类膳食宝塔最基本的食物，是人体所需营养的提供者。因此，宝宝吃五谷杂粮对身体有莫大的好处。
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