麻麻们有没有发现最近宝宝的胃口开始逐渐好起来了？我家娃也变的越来越能吃了，用宝爸的那句话就是谁生的像谁。（不就是说我是吃货嘛-_-#）秋天的饮食在我婆婆说来就是一个灰常灰常关键的时刻，（在她眼里，孙子的每个阶段都是灰常灰常关键的时刻Y(^_^)Y）因为“秋季饮食要从夏季过渡，但又要向冬季转变”。（这个是婆婆的原话，瞬间我觉得自己书读的不够啊……）
网上查了一下，比较适合秋天的食物主要是那些含维生素B、维生素E的食物，比如：花生、腰果、杏仁、核桃等；同时一些清热生津、润肺止咳的食物也是预防宝宝咳嗽的好东东，如：莲藕、南瓜、莲子、银耳等。那如何做一些“然有卵”的食谱呢？
［花生酱拌时蔬］
原料：秋葵、西兰花、莲藕、花生酱
做法：
1.
将蔬菜泡水洗净，西兰花切成小朵，莲藕削皮切成薄片，秋葵洗净即可；
2.
沸水加入少许盐，先煮绿色蔬菜，西兰花和秋葵煮得时间要长一点点大概2,3分钟，然后加白醋，再下藕片，水滚了就捞起来。煮好的蔬菜用饿了给你睡冲凉；
3.
将柠檬汁和花生酱加清水调成酱汁，与蔬菜搅拌均匀即可。
［花生酱糙米糊］
原料：糙米、南瓜、花生酱
做法：
1.
先将糙米泡水2个小时；
2.
锅内加水煮沸，加入南瓜，煮至半熟，在用粉碎机打成糊状；
3.
将泡好的糙米主城稀饭，用搅拌机打成糊状；
4.
将糊状糙米、南瓜糊和花生酱搅拌均匀后即可。
我婆婆一直让我用四季宝花生酱，（她告诉我：我老公就是吃这个长大的，你们可以想象当时我脸上的黑线。但想想也对，80后好像都吃这个。）这个花生酱调起来比较方便，而且柔滑的口感还是宝宝很喜欢的，大家不妨尝试下。
秋天的时候还可以让宝宝多吃一点水果，梨子是最适合的。天天的口感还是宝宝们最能接受的。另外秋天最怕的就是便秘上火什么的，上面提到的两个菜谱可以有益于宝宝通便的，大家可以尝试一下。有什么问题，大家可以留下意见，一起聊一下哈～～～
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发表于 2015-9-2 16:02
