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宝宝生日
 
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发表于 2014-2-4 11:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
1.晨起慢跑5~7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
2.登20~30米高小坡或楼梯,上时放松,下时加足速度下,重复2~4次。
3.游泳
4.打篮球,打排球。
5.跳跃。每天跳跃,自我练习,由少到多,可早晚均做,每天跳跃200次以上。


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宝宝生日
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我的孩子也是小个子,也在着急。
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