知心妈妈亲授独家月子餐食谱要的赶紧来哦

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huixinjz

初生婴儿

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宝宝生日: 2012-08-20
帖子: 5

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本帖最后由 huixinjz 于 2012-3-28 18:11 编辑

知心妈妈亲授独家月子餐食谱要的赶紧来哦
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月子食谱（独家）
产后1-3天
排除恶露：这几天一般产妇都在医院里度过，医院还会提供一日三餐和两顿点心。顺产几个小时候感到有饥饿就可进食。剖腹产要24小时后通过气后才能吃些流质半流质的食物，忌吃牛奶豆浆等容易通气食物。为了防止便秘可适当吃些温性水果（香蕉、苹果、山楂、橙子、猕猴桃）
产后4-7 促进食欲
排除恶露：这几天主题是开胃而不是滋补，胃口好才会食之有味，吸收也会好的。

第四天：
早餐：小米红糖鸡蛋粥，花卷一个
午间点心：水果200克
午饭：米饭1碗，烧油菜，茭白炒肉丝，冬瓜羊肉汤
下午茶：龙眼姜枣汤
晚饭：米饭半碗，烧娃娃菜，芹菜炒肉丝，鲜麽豆腐汤
晚间点心：益母红枣木耳汤（喝7天）（备注：益母草是妇科可用药，产新血去淤血的作用）

第五天：
早餐：陈皮海带粥，菜包一个，水煮蛋2个
午间点心：水果200克
午饭：米饭1碗，青菜烧豆腐，花丁群聚（土豆、胡萝卜、黄瓜、香肠、肉丁）菠菜猪肝汤
下午茶：益母红枣木耳汤
晚饭：米饭半碗，烧茼蒿，木须肉，鲜蘑白菜汤
晚间点心：海参核桃枸杞汤

第六天：
早餐：肉末青菜粥，花卷
午间点心：水果200克，酒酿鸡蛋汤
午饭：米饭1碗，胡萝卜炒肉，芹菜豆干，玉米牛肉羹
下午茶：益母红枣木耳汤
晚饭：米饭半碗，麻油猪腰，烧青菜，豆腐牛肉汤
晚间点心：通草核桃桂圆汤

第七天：
早饭：桂花红豆粥，包子
午间点心：水果200克，益母红枣木耳汤
午饭：米饭1碗，炒黄豆芽，宫保鸡丁木瓜鲫鱼汤
下午点心：枸杞黄芪白糖牛奶150ML
晚饭：米饭半碗，烧荠菜，苦瓜炒肉，红青萝卜牛腩汤
晚间点心：核桃红枣桂圆汤

第八天：
早饭：黄花菜瘦肉粥
午间点心：水果200克，益母红枣木耳汤
午饭：米饭1碗，酒米油菜，麻油猪腰，人参枸杞鸽子汤
下午点心：双耳汤
晚饭：米饭半碗，炖豆腐，红烧土豆，豆芽青菜猪肝汤
晚间点心：木瓜奶汤

第九天：
早餐：皮蛋瘦肉粥，鸡蛋2个
午间点心：水果200克，银耳枸杞汤
午饭：米饭1碗，鱼香肉丝，油菜豆腐，猪蹄花生汤
下午点心：陈皮红豆汤
晚饭：米饭半碗，清蒸小黄鱼，芹菜炒牛肉
晚间点心：核桃红枣桂圆汤

第十天：
早餐：黑豆耨米粥，花卷，馒头
午间点心：水果200克，红豆汤
午饭：米饭1碗茭白炒肉丝，冬瓜炒牛肉，鲜蘑公鸡汤
下午点心：酒酿鸡蛋汤
晚饭：米饭半碗，炒青菜，肉末**
晚间点心：银耳木耳枸杞汤
第十一天。。。
第十二天。。。
第十三天。。。

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