【三八特献】三八妇女节，为自己精心打造的一日三餐 - 吃在上海 - 上海妈妈网

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哲瑀

宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 14472

最会吃 Medal No.1

1^#

发表于 2012-3-8 19:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

今天是属于咱们女筒子的节日，为了犒劳犒劳自己，决定为自己精心打造这一天的三餐，荤素搭配，汤饭俱全，还有养生暖胃粥，哈！就不卖关子了，上图为证吧！

嘿嘿，安排得还可以吧！下面各有细节步骤图，有兴趣的JMS可以试试做哦！

已有 1 人评分	经验值	妈米	收起理由
chenyj	+ 20	+ 30	太丰富了！

总评分: 经验值 + 20 妈米 + 30 查看全部评分

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哲瑀

宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 14472

最会吃 Medal No.1

2^#

发表于 2012-3-8 19:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由金鼠宝宝@sh 于 2012-3-8 19:36 编辑

一日之计在于晨，早餐的重要性不容忽视，对于咱们这些为了家庭事业耗费费了美好青春，每个月还要固定损耗一定量营养的女人们来讲，补血养颜绝对是很有必要的哦！

于是，在这个美好的节日里，为自己的第一顿饭选择做了红豆桂圆糯米粥，用的是血糯米，里面还加了黑米呐！

红豆桂圆糯米粥，香糯可口，美容养颜！

步骤图……
PS: 顺便附带各种食材的营养功效吧！
血糯米：有护肝，养颜，泽肤等功效
黑米：能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘
红豆：有清心养神、健脾益肾功效
桂圆：可开胃益脾、补血安神、润肤养颜等功效

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哲瑀

宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 14472

最会吃 Medal No.1

3^#

发表于 2012-3-8 19:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

午饭准备了乌鸡汤，省时快捷，营养滋补！这次就不用太多药材一起炖了，用了新鲜的山药，搭配红枣和枸杞，很美味哦！

山药乌鸡汤，山药可是好东西，大人小孩都要多吃哦！

步骤图
——山药不要太早放，免得吃的时候找不到了！

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哲瑀

宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 14472

最会吃 Medal No.1

4^#

发表于 2012-3-8 19:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

主食是牛肉饭，发现了冰箱里之前吃火锅留下来的一盒肥牛片，想到了“吉野家牛肉饭”，于是自己动手改良了一下，变身成为“鼠妈家牛肉饭”啦！啊哈……

步骤图……因为家里没有味霖这种日式调料，所以自己调制了照烧汁，味道也蛮好！

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哲瑀

宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 14472

最会吃 Medal No.1

5^#

发表于 2012-3-8 19:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

晚餐就打算给自己耍耍小浪漫，中午吃过牛肉了，于是就煎了香草猪排，搭配家里现有的几样蔬菜！

香草猪排（蘸满黑椒粒和香草末还是难免有损卖相呀！）


步骤图——PS: 猪排腌制前最好用刀背敲打一下，以便更入味！

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哲瑀

宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 14472

最会吃 Medal No.1

6^#

发表于 2012-3-8 19:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

主食是吞拿鱼意面，这个做起来超简单的哦！

蒜香吞拿鱼意面

步骤图……很简单吧！

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哲瑀

宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 14472

最会吃 Medal No.1

7^#

发表于 2012-3-8 19:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

再配个清淡点的雪梨百合瘦肉汤，取代了油腻的西式浓汤！

雪梨百合瘦肉汤，清甜可口，润肺止咳

步骤图——这个也很简单，就是没买新鲜的百合，只好用家里现成的干百合了！

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哲瑀

宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 14472

最会吃 Medal No.1

8^#

发表于 2012-3-8 19:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本来还打算做个双皮奶当甜点，吃不下了，下次有机会再分享吧！
最后祝各位JMS节日快乐，青春永驻！

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宝宝生日: 2004-05-08
帖子: 19227

9^#

发表于 2012-3-8 20:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

鼠宝妈，你这一日三餐可真是丰富而又营养啊，荤素搭配，中式西式都全了啊，佩服佩服！

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宝宝生日: 2002-04-23
帖子: 36902

10^#

发表于 2012-3-8 20:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哇．．．哇．．．
谗啊

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宝宝生日: 2002-04-23
帖子: 36902

11^#

发表于 2012-3-8 20:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

对了　有个问题好好奇
鼠妈　每天你一般都在厨房呆多少时间啊

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哲瑀

宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 14472

最会吃 Medal No.1

12^#

发表于 2012-3-8 20:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

chenyj 发表于 2012-3-8 20:36
鼠宝妈，你这一日三餐可真是丰富而又营养啊，荤素搭配，中式西式都全了啊，佩服佩服！ ...

呵呵，趁着今天三八节心情好，就一块儿露几手！
说实话，吉野家的牛肉饭我还没吃过呢！自己摸索瞎弄出来的！

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哲瑀

宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 14472

最会吃 Medal No.1

13^#

发表于 2012-3-8 20:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

春华秋实@sh 发表于 2012-3-8 20:51
哇．．．哇．．．
谗啊

哈哈！有喜欢的吗？

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帖子: 36902

14^#

发表于 2012-3-8 20:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

金鼠宝宝@sh 发表于 2012-3-8 20:54
哈哈！有喜欢的吗？

都喜欢啊　
只能看不能吃啊　呵呵

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宝宝生日: 2004-05-08
帖子: 19227

15^#

发表于 2012-3-8 20:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

金鼠宝宝@sh 发表于 2012-3-8 20:54
呵呵，趁着今天三八节心情好，就一块儿露几手！
说实话，吉野家的牛肉饭我还没吃过呢！自己摸索瞎弄出来 ...

自己摸索就能做得嘎好啦。话说吉野家的牛肉饭蛮好吃的，只是量越来越少了，现在上面配的中玉米青豆胡萝卜丁。

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哲瑀

宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 14472

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16^#

发表于 2012-3-8 21:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

春华秋实@sh 发表于 2012-3-8 20:52
对了　有个问题好好奇
鼠妈　每天你一般都在厨房呆多少时间啊

今天特殊点，平时一顿饭一小时不到吧！

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宝宝生日: 2004-05-08
帖子: 19227

17^#

发表于 2012-3-8 21:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

金鼠宝宝@sh 发表于 2012-3-8 21:00
今天特殊点，平时一顿饭一小时不到吧！

你动作快的，我不行，磨叽磨叽的，总是不知道从何下手。

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宝宝生日: 2002-04-23
帖子: 36902

18^#

发表于 2012-3-8 21:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

金鼠宝宝@sh 发表于 2012-3-8 21:00
今天特殊点，平时一顿饭一小时不到吧！

晕　怎么这么快啊

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哲瑀

宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 14472

最会吃 Medal No.1

19^#

发表于 2012-3-8 22:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

呵！这只针对一些热炒的快手菜，像炖汤或者炖肉还是要提前准备一下的！

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哲瑀

宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 14472

最会吃 Medal No.1

20^#

发表于 2012-3-9 09:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

chenyj 发表于 2012-3-8 20:57
自己摸索就能做得嘎好啦。话说吉野家的牛肉饭蛮好吃的，只是量越来越少了，现在上面配的中玉米青豆胡萝卜 ...

恩，我是之前去吃的时候看别人点了，肉量确实不多！

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