多吃坚果宝宝聪明，吃得越多越好吗？ - 准备怀孕和怀孕妈妈

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就爱巧克力

一年级

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宝宝生日
帖子: 184

1^#

过年的时候，老家婆婆给我买了好多好多坚果，结果年都过完了，还有好几箱坚果没吃完，所以回上海的时候，就一起带了过来。
其实我自小不怎么爱吃坚果，牙齿不好，觉得吃这个小东东，很费嘴巴力气。
但是我婆婆听邻居说，怀孕时候吃坚果，宝宝会变的更加聪明呢，不知道是不是真的啊？
还说吃的越多越好，我总觉得有点匪夷所思。。。。这是有科学依据的吗？

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回复引用

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宝贝小依依

六年级

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宝宝生日
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2^#

坚果中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白及丰富的维生素，确实是胎儿补脑益智的佳品，但坚果的热量很高，两个核桃或十几粒花生的热量等于一片面包或一碗粥、一个苹果。吃得过多必然会因热量摄取过多造成发胖，进而影响孕妈妈正常的血糖、血脂和血压。所以每天的总摄入量不宜超过50克，并在炒菜时适当减少用油量，如果想要宝宝聪明，要注意每天DHA的摄入量。