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什么是叶酸？
叶酸是维生素B复合体之一，是一种水溶性B族维生素，相当于蝶酰谷氨酸，是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
叶酸对于孕期妈妈的重要性
孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。因此此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，另外还可起早期的自然流产，到了孕中期，孕晚期，出了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响
如果怀孕头三个月内缺乏叶酸，可能导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加畸形的可能性，所以说孕妇经常补充叶酸能够有效防止胎儿的畸形可能
叶酸不光对于孕妈妈来说是一种比较重要的营养素，对于婴幼儿来说也有比较重要的作用，研究表明，叶酸对于宝宝的神经细胞与脑细胞的发育有促进的作用，在3岁以下的婴儿的食品中添加叶酸，有助于促进脑细胞生长，提高智力的作用
怎么样去补充叶酸呢？
日常的很多食物中都很有叶酸，例如：莴苣，菠菜，花椰菜，油菜，猕猴桃，桔子，草莓，动物肝脏，蛋黄，黄豆等都含有比较多的叶酸，其中又以猕猴桃的含量最为丰富
但是食物的补充远远不足孕妇和宝宝的需要，所以还是需要额外补充叶酸片剂或者补充叶酸产品，例如美敦力加叶酸等都是比较有效的叶酸补充制剂
合理补充叶酸，对于宝宝和妈妈来说都是大有裨益的
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发表于 2012-2-29 09:42
