孕妈咪夏日清凉居家生活指南，帮孕妇度过非常时期！感谢春天的铃铛分享！ - 准备怀孕和怀孕妈妈 - 上海妈妈网

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小编林月如

宝宝生日: 2008-06-26
帖子: 3205

1^#

发表于 2011-7-21 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

　　民谚云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，对于正在孕育新生命、大腹便便的孕妈咪来说，炎炎夏日势必成为了一大挑战，而躲在家中无疑是最佳的避暑方法。那么，孕妈咪要怎样打造居家的清凉一夏呢？

　　孕妇只是呆在家里也不是万全之策，还有没有其它好招数，小编整理了相关内容，希望对孕妈妈们有用！

酷凉家电（电扇、空调等）

电扇使用时间不宜过长，容易引起孕妈咪头痛、失眠。

空调使用要注意温度不宜过低，记得通风换气，孕妈咪要避免风冷直吹。

酷爽美食（西瓜、解暑汤类等）

孕妈咪谨记，勿食易引发宫缩的“冰西瓜”。

绿豆汤虽好，孕妈咪也不要贪杯哦，需适度饮用。

清爽保健 （勤洗澡换衣）

孕妈咪要勤洗勤换，保持干净。

清凉睡眠（凉席、香薰等）

草席与亚麻席为佳，竹席需垫床单，减轻寒凉。

清爽的果香、草香，赋予卧室清凉的感觉，帮助孕妈咪入眠。

前辈妈妈的清凉小贴士
1、夏天尽量穿纯棉的衣服，勤洗澡、勤换洗衣服，洗完澡可以涂一点爽身粉。

2、放松紧绷的心情，看看杂志或小说，泡一壶微温的自制水果茶，也不要忘记半小时后起来运动哦。

3、自制解暑降温的奇异果汁，就是把两个奇异果削皮切成块，和酸奶一起放进果汁机，几分钟就好了。

注意：这个炎热的夏天，不管是作为过来人的麻麻，还是正在孕育小生命的孕妈咪，你一定有着自己独特的清凉生活小方法，那么就请各位来讨论和分享下自己的经验吧，为年轻的准妈妈提供一些好的建议吧。

PS：小编会把大家的好的回帖收录到本帖中，欢迎大家踊跃讨论积极回帖哈~

好的内容奖50米咯，还等啥？

回帖推荐

淘气孩发表于2楼查看完整内容

夏季可食用的一些凉性蔬菜如苦瓜、丝瓜、番茄、茄子、芹菜等，能够起到清热泻火，排毒通便的功效，个人比较喜欢丝瓜番茄

feifeiye 发表于3楼查看完整内容

多喝水，多吃水果。。。。。勤洗澡，减少外出次数头发最好挽起来。。。。多吹自然吹。。。。

踏月发表于4楼查看完整内容

夏季孕妈妈要休息好，多吃水果，每天清晨或傍晚不太热的时候，去公园、小区等空气好的地方散步。散步可以加强心肺功能，促进新陈代谢，稳定情绪，提高睡眠质量，锻炼各部位肌肉的力量，增加耐力，是准妈妈最适宜的一项运动，是维持准妈妈和胎宝宝身心健康的有效方法，有利于顺利分娩。 ...

希希妈10.12.07 发表于6楼查看完整内容

多吃水果，多吃蔬菜应该也是好主意

sallyclock 发表于7楼查看完整内容

孕妈最怕夏天，因为有了ＢＢ平时就比别人要体感热些，所以最好呆在空调房间里或是通风的地方，少吃西瓜荔枝（如果不怕得妊娠糖尿病的例外）这些糖份高的夏季水果，就喝白开水，清热解毒佳品，适当活动，保证个人卫生即可安然度过夏日。

coney8412 发表于9楼查看完整内容

多喝凉白开，开空调或者电风扇，穿真丝薄款衣物。外出带好帽子+小电风扇+手帕。

星仔娘发表于13楼查看完整内容

跟一般人比起来，孕妇更受罪，她是两个人热啊孕妇有没有喝凉茶，绿茶应该可以少喝一点儿吧到于吃的，我怀孕那会儿也是夏天，吃凉粉凉皮凉面吃的多些，只是天热容易变质，易拉肚子，一定要吃刚做出来的，新鲜的

春天的铃铛发表于16楼查看完整内容

不只吧？辣的，冰的，刺激的都不能吃吧？海鲜也不要吃，会让小孩过敏，还有一些茶，咖啡呀，都不要喝吧？

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宝宝生日: 0000-00-00
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2^#

发表于 2011-7-21 12:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

夏季可食用的一些凉性蔬菜如苦瓜、丝瓜、番茄、茄子、芹菜等，能够起到清热泻火，排毒通便的功效，个人比较喜欢丝瓜番茄

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宝宝生日: 0000-00-00
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3^#

发表于 2011-7-21 12:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

多喝水，多吃水果。。。。。勤洗澡，减少外出次数头发最好挽起来。。。。多吹自然吹。。。。

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宝宝生日: 0000-00-00
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4^#

发表于 2011-7-21 12:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

夏季孕妈妈要休息好，多吃水果，每天清晨或傍晚不太热的时候，去公园、小区等空气好的地方散步。散步可以加强心肺功能，促进新陈代谢，稳定情绪，提高睡眠质量，锻炼各部位肌肉的力量，增加耐力，是准妈妈最适宜的一项运动，是维持准妈妈和胎宝宝身心健康的有效方法，有利于顺利分娩。

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希希妈10.12.07

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宝宝生日
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发表于 2011-7-21 13:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

多吃水果，多吃蔬菜

应该也是好主意

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宝宝生日: 2009-08-15
帖子: 3492

6^#

发表于 2011-7-21 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

孕妈最怕夏天，因为有了ＢＢ平时就比别人要体感热些，所以最好呆在空调房间里或是通风的地方，少吃西瓜荔枝（如果不怕得妊娠糖尿病的例外）这些糖份高的夏季水果，就喝白开水，清热解毒佳品，适当活动，保证个人卫生即可安然度过夏日。

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 357

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发表于 2011-7-21 17:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

sallyclock 发表于 2011-7-21 16:18
孕妈最怕夏天，因为有了ＢＢ平时就比别人要体感热些，所以最好呆在空调房间里或是通风的地方，少吃西瓜荔枝 ...

我就喜欢吃西瓜，看来得注意啊

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麦兜妈妈

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宝宝生日: 2009-03-13
帖子: 26708

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发表于 2011-7-22 10:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

多喝凉白开，开空调或者电风扇，穿真丝薄款衣物。外出带好帽子+小电风扇+手帕。

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宝宝生日: 0000-00-00
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9^#

发表于 2011-7-25 14:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我嫂告诉我，热可能怀的是男孩呢，有这说法吗？

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宝宝生日: 0000-00-00
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发表于 2011-7-26 10:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

淘气孩发表于 2011-7-25 14:19
我嫂告诉我，热可能怀的是男孩呢，有这说法吗？

夏天都热吧？普通人都热的受不了啊

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宝宝生日: 2016-12-28
帖子: 15

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发表于 2011-7-26 10:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

跟一般人比起来，孕妇更受罪，她是两个人热啊

孕妇有没有喝凉茶，绿茶应该可以少喝一点儿吧

到于吃的，我怀孕那会儿也是夏天，吃凉粉凉皮凉面吃的多些，只是天热容易变质，易拉肚子，一定要吃刚做出来的，新鲜的

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宝宝生日: 2012-01-13
帖子: 142

12^#

发表于 2011-7-29 14:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3、自制解暑降温的奇异果汁，就是把两个奇异果削皮切成块，和酸奶一起放进果汁机，几分钟就好了。

天哪！和酸奶一起放进果汁机中搅拌的话，出来的猕猴桃是苦的呀！酸奶和奇异果是不能放在一起做的，顶多将猕猴桃果粒放在酸奶里，不然真的是苦的啊！

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宝宝生日: 2011-05-01
帖子: 25

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发表于 2011-8-1 14:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原来只是冰西瓜不能吃啊。。。

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春天的铃铛

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宝宝生日: 11.09.16
帖子: 236

14^#

发表于 2011-8-2 09:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

maoying888 发表于 2011-8-1 14:11
原来只是冰西瓜不能吃啊。。。

不只吧？

辣的，冰的，刺激的都不能吃吧？

海鲜也不要吃，会让小孩过敏，

还有一些茶，咖啡呀，都不要喝吧？

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宝宝生日: 2011-05-01
帖子: 25

15^#

发表于 2011-8-2 11:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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不是我以为西瓜是孕妇不能吃的，原来西瓜可以吃，只要不是冰的就可以了。

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