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健康的生活方式就是没有药物的减肥途径
减肥是女生的必修课，就算是在别人眼里已经纤细的不得了的MM，每天仍是叫嚷着需要减肥。眼看体重一路飙升，年龄也一路狂奔，结婚遥遥无期，甚至连男友也不知道在哪个鬼地方，说什么都不肯出现。一声叹息过后，无止尽的减肥道路，我来了。
林林总总的减肥方法很多，我也曾经把自己饿到半死，或者跑步机上跑到半死，其实效果并不明显。天生易胖的体质，基本属于喘气都会长肉那种。上班又是可以让我摊成一摊，一天不用动弹的那种，所以我更偏好于身体调理型的减肥方式。
首先是饮食规律，管住嘴比什么都强，但是，一定要坚决的每顿都要吃，不吃的话，身体的代谢会停滞，反而会造成营养与脂肪的堆积。我的早饭很丰盛，大鱼大肉的，基本已经是米饭炒菜的状态了，不过除了全麦面包，面食类的东西，我全天都不会接触的。中午一般随意，但是以清淡为主，也可以鸡鸭鱼肉，不过能不放油就不放油，能生吃或者过水的，就绝对不用油炒，虽然一直用的是杏仁油橄榄油之类的炒菜。除了生理期，隔天我会吃一次素的午餐，近期的食谱很简单：橙子一颗。没错，你没看错，只有一颗橙子。哈哈，是有点变态，不过效果还不错。晚饭嘛，不能省，但是绝对是那种聊胜于无的情况。而且晚饭一定要尽量早，我一般不超过6点吃晚饭，再晚就只能吃西红柿黄瓜了，我痛恨生的西红柿和黄瓜，所以还是早吃饭吧。整体来说，我比较倒霉，晚上基本都会和朋友们出去玩，所以基本的状态都是，人家吃着我看着，或者啃啃菜叶，肉类我忍不住不吃，一般也就3片左右，大小就别问了，你懂的，饭馆炒菜能有多大的肉片。这样的食谱刚开始会有些痛苦，不过我比较顽强，不到两周就适应了，之后胃口变小了，自然吃不下去，而且吃多了的感觉简直太难受了。
这里要告诉各位MM的，这样的方式属于调理型的，主要是为了能有一个健康的生活习惯，所以千万不要指望能有多神速的减肥效果，除非你原本是一天到晚吃到死的那种。我不是，而且平时吃的就很少，所以只能慢慢让饮食规律起来。这些在我眼里，是正常的生活方式，调整的过程也是让我充满希望的。
其他方面也是要配合的，长期的肉肉堆积，皮肤被撑开到了一定程度，收紧是很重要的环节，而且我很希望找到一种方式，可以一边减肥一边收紧，一个步骤搞定。长期活动量不大，身体状况不是很好，腿部偶尔会有水肿，还有一条莫名其妙的静脉曲张。妈妈教我用刮痧板刮腿上的几条经络，调整身体代谢，疏通经络，而且腿部的足三里、三阴交、承山都是身体的要穴。刮痧板是不能直接在身上刮来刮去的，最早的时候我就随便搭配点身体乳，后来发现有瘦腿按摩精油，就正好搭配刮痧用了。需要说明的是，精油经期不可以用哦，因为它的分子级穿透力极强。还有就是这样的刮痧是没有什么专业手法的，只要顺着一个方向刮，不要来回蹭就可以了。偷摸发个偶的大腿，还有一个刮小腿的方法，不许流口水以及露出八颗牙。
另外，还是要注意配合正常的作息时间，没事就早点睡觉吧，就算不为别的，也要为了自己的皮肤。万一不小心找个小男友，会被人说成是母子的。其他的还有些要注意的小细节，比如我从不喝饮料，想喝带味道的就喝茶，茶类饮料不算茶。另外就是每天要喝够一定量的水，有时候喝猛了就会觉得体内积压，这时候我会喝一杯黑咖啡，原理就是黑咖啡利尿。
好吧，我30了。也许是因为年龄的原因，我越来越强烈的希望能有规律且健康的生活方式，并且这样的生活方式还会给我带来无以复加的幸福感，所以我愉快的继续着。我怕生病怕老怕死，所以一定要努力积极地活着，努力积极地祸害着。嘿嘿，希望越来越多的MM都可以珍爱生命，远离不健康的生活方式。
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发表于 2011-4-18 22:41
