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首先，我们需要了解引起热伤风的原因。
内因：夏季天气炎热，出汗多，汗腺的分泌会消耗很多的能量。同时，天气闷热，容易导致人睡眠不足，食欲下降。此外，夏天天热，人的身体变得懒得动弹，锻炼的时间减少了，人的抵抗力也就随之下降。这样感冒病毒就很容易乘虚而入，导致感冒的发生。
外因：外因基本可以用两个字来概括，那就是“贪凉”。为了贪图一时凉快，在热得满头大汗之后立即用冷水洗头或者洗冷水澡；在树荫下、通道中、阳台上纳凉，甚至在外露宿；为贪图凉爽，对着电扇直吹，或者将空调的温度调的过低；室内室外温差大，冷热交替，人体一时不能适应，这些都是引起夏季感冒发生的因素。习惯上，人们把暑天里发生的感冒叫做“热伤风”。从字面上看，好像“受热”是引起感冒的原因，其实，追根溯源，“感冒”往往是与空调使用不当和体渴未解有关。
在清凉世界中的宝宝。外面是酷暑，室内是空调营造的清凉世界。有许多家长觉着，孩子的“火力”壮，如果把温度设在18℃左右，可以不出汗，最舒服。
然而，对于孩子来说，这种“透心凉”并不合适。如果整天呆在这样的清凉世界中，很少出汗，人体自身的“空调”——皮肤的冷热调节功能就会闲置不用，一旦置身于高温下，就可能该出汗时出不来汗，即出现“汗闭”现象。这样，体热散发不出去，就会发烧，最终导致“热伤风”。
为孩子营造清凉的世界，有几点需要注意。
① 室内与室外温度相差5℃左右为宜。可将空调设在25℃～28℃之间。
② 每隔二三个小时，让自然风进来一会儿，保证室内的空气流通。即使空调有空气净化装置，可通过过滤网、分子筛、静电集尘等方法，吸附、过滤空气中的污物，对室内的二氧化碳也无清除能力，所以开窗通风还是必要的。
③ 早晚带孩子到户外“吹吹风”，并接受一点日晒。因为一夏天总呆在恒温的环境里，会使人体的耐热能力下降，不能适应秋季冷热多变的气候。
④ 每天坚持为孩子测量体温。
饱尝清凉饮料的宝宝。孩子们喜欢过夏天，其中有一个原因就是可以理直气壮地吃各种冰点、喝各种甜饮料。但是，这些冰点、饮料并不能真正解渴，只能是越吃越渴，越喝越渴。
4～7岁的孩子，每天所需水分大约是1600毫升，除了汤、菜中的水分，每天还要喝6～7杯水，才能解体渴。体渴不解，细胞就有可能脱水，从而处于“亚健康”状态，经不住风吹草动。
另外，甜食、甜饮料会导致血糖迅速升高，产生饱腹感，从而没了胃口，使孩子不能正正经经吃饭。不正正经经吃饭，怎么能有抗病毒的抵抗力呢？蔬菜内的维生素C、胡萝卜素和番茄红素，是重要的抗氧化物，好比“化学扫帚”，而膳食纤维就好比是“物理扫帚”，这两把“扫帚”可用来清扫体内代谢产生的毒素，使内环境保持稳定。不吃菜，吃的主食又少，体内就会缺少这两把“扫帚”，从而为病毒的入侵打开了方便之门。
所以，建议孩子的主打饮料由白开水、淡茶水、蔬菜水、绿豆汤等组成。还可以多用“富水蔬菜”(黄瓜、苦瓜、冬瓜)来配菜，蔬菜中富含的“抗氧化物”可以削弱病毒的毒性，还可以增强机体的抵抗力，好比是既削弱了“矛”，又加固了“盾”，这样，即便有病毒入侵，也难得逞。
除此之外，预防宝宝夏日热伤风，家长还需要做到以下五点：
1. 充足的睡眠
要保证宝宝有充足的睡眠时间。家长要营造良好、舒适的睡眠环境，家长自身也要切记不可熬夜，影响宝宝睡眠。
2. 合理的饮食
夏天宝宝容易没有食欲，脾胃功能比较迟钝，可以让宝宝使用清淡的食物，有助于宝宝开胃。比如，在饮食上注重选择绿豆、白扁豆、莲子、荞麦、大枣、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鲫鱼、豆腐等。此外，家长也可以在食物的花色上下点功夫，做饭时注意色香味的效果，把饭菜摆成小动物的形状，刺激宝宝的食欲。宝宝实在没有胃口，可以做一些色彩鲜艳的或者是清凉开胃的小凉菜或者凉拌面。
3. 良好的卫生习惯
保持屋内空气流通，经常开窗通风。要求孩子自觉保持个人卫生，饭前、便后、外出回家后要洗手。每天早晚洗脸、晚上洗脚、洗屁股。经常洗澡、换衣服。家长是孩子的第一任老师，家长的行为往往都是孩子模仿的对象。在卫生习惯上要做到正确示范、耐心指导。同时，家长也要保持家庭卫生，勤洗被褥，保持厨房的卫生整洁，防止病从口入。平常要少带宝宝去人流密集的公共场所，防止疾病传染。
4. 减少“孵”空调的时间
虽然天气炎热，但是切不可一到家，身上大汗淋漓地马上对着电扇直吹或者打开空调，直接吹冷气。应该先换掉湿衣，擦干汗水，休息一阵之后再开空调。同时，也不可直接洗头或者冲冷水澡，可用温水洗，但水不要过热。要控制在空调房的时间，不可长时间地呆在空调房内。生活在空调房内，宝宝容易感到口干舌燥，要让宝宝多喝水。
5. 加强运动锻炼 要适当地进行户外运动，增强宝宝抵抗力。运动锻炼时需要做好防暑防晒的准备，因此，不可在太阳下活动过长的时间，可以选择阴凉处，和宝宝做些小游戏。在服装上，可以选择宽松透气的衣服，能让宝宝活动自如，而且利于防暑。
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发表于 2010-7-12 09:17
