新妈妈怀孕之后要注意的饮食问题 - 准备怀孕和怀孕妈妈

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ruirui01

幼中班

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妈妈刚怀孕要注意些什么呢？由于怀孕一个月的时候，胎宝宝是十分脆弱的，尤其是刚刚怀孕的时候，这个时期是胎儿发育的重要时期，怀孕一个月的孕妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做孕期检查。
生活环境：生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质，不要照射X光等放射性物质。身体的轻松闲适，不要大强度运动和过度疲劳。尽量营造一个和谐轻快的氛围。
职业妈妈的怀孕注意事项：**
1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。
2、切记：一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。
3、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，在休息室小憩片刻，补充精力。
4、如果长时间在办公室工作，一定要抽出时间到户外散散步，可使腹中胎儿受益。
怀孕初期的孕妇饮食注意事项：
怀孕1个月的时候，每天仅需补充500千焦热量，相当食用100克坚果。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。从怀孕第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。从计划怀孕到怀孕头三个月，每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生。
孕妇不能吃的食物：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋（当然烟酒更不能吃了）。
另外，产前检查具体时间如下：孕11～13周+6天检查孕妇血，进行唐氏综合征的筛查;孕2()周以前至少检查一次;孕20～28周，每四周一次;孕28～36周，每两周检查一次;孕36周后每周检查一次，直至分娩。中间若发现了异常，则要酌情增加检查次数或增加其他检查手段。