- 妈米
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我现在已经32周啦，在孕中的时候曾便秘过，那时真是地狱人生啊，想上又上不了，
后来我慢慢地便秘好了，我觉得我的方法还是很有效的，现在跟大家分享一下啊
1、喝蜂蜜水，早上空腹一杯温的蜂蜜水,一小勺就可以了。然后洗脸呀,洗衣服呀,一定要在早餐前喝.大概10分钟左右,就有感觉了.但是蜂王浆不能喝，激素比较多，会对宝宝不好的。
2、多喝水也是很好的，会让便便没那么干结。但是不要一次喝太多了，你隔一两小时喝一次就行了。
3、吃香蕉。我是吃那种大蕉，但是糖分高，不可以多吃。我是两三天左右吃一根，我觉得那个润肠的效果真的不错啊。
4、养成定时的习惯。最好每天定时，如果出不来不要强迫，其实是要养成那个点就有便意的习惯。过几天，我就开始NN出来了，虽然量不多。可是也很开心啊！
5、按摩一下腰部。有宝宝，我不敢按摩肚子，所以我按摩腰部。不要用力，就是轻轻地，时间也不要太久，大概几分钟的时间吧。一般我都是在上洗手间前按摩一下，一般我都会有便意的。
不知道对大家有没有用,写出来跟大家分享一下.
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发表于 2009-11-27 10:53
