秋燥伤人，可通过饮食治疗调理

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yali1026

幼中班

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新华网江苏频道南京10月21日电（记者　朱旭东）记者从南京一些医院了解到，最近因为秋燥引起的疾病明显增多，表现为便秘、流鼻血、咽炎、干咳、眼睛干涩、皮肤干裂、瘙痒等症状。专家指出这都是秋燥引起的，可通过饮食来治疗调理。

东南大学附属中大医院中医内科窦国祥主任医师说，秋天燥气当令、空气中水份减少，人易出现鼻燥咽干，口唇皱裂、口渴少津，干咳少痰，大便干结，皮肤干燥、毛发干枯等“秋燥”症状。中医认为燥易伤肺伤津，故饮食原则为“能润燥者宜，伤津增燥者忌”。

咽干咳嗽者要润肺，多进水分、多吃水果、多饮牛奶、乳汁、藕汁、蜂蜜等。多吃润肺的黄豆、梨、大枣、花生、桂圆等。

出现便秘要多进汤水，尤其是清晨饮温开水１杯，血压不高者，饮淡盐开水，可使粪便变得松软。炒菜时适当增加烹饪用油。多吃有润肠通便作用的食物，如银耳、洋粉、蜂蜜、核桃仁、芝麻、松子仁等，多选富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类等。

鼻干咽涩的患者要多选食养阴润燥食物如菠菜、葡萄、甲鱼、山药、酸梅汤、百合、莲藕、新鲜水果蔬菜等。也可用枸杞子、沙参、麦冬泡水代茶饮用，吃点西洋参也有润燥作用。

眼睛干涩宜多吃肝、蛋、鱼肝油及胡萝卜、西红柿、玉米以及新鲜的黄绿色蔬菜。脱发可多吃些质润多脂的食品如芝麻、蜂蜜。

皮肤干裂、瘙痒者可多吃奶类、蛋类、豆类、肉类、面食等富含蛋白质食物，以防止皮肤老化。多用植物油，丰富的亚麻酸可使皮肤润泽光滑。补充维生素A及维生素B1、B2和E，可以保护皮肤和毛发。

专家还特别提醒说，居室要保持一定的湿度，头发少吹少烫，戒烟戒酒，要忌食或少食辣椒、姜、蒜、烟酒、浓茶、浓咖啡、韭菜、雪菜、虾类等燥热食物以及温肾壮阳之类的中药。要多吃酸甘生津的食物，如柿子、山楂、橄榄、荸荠、板栗等果品。（完）

[ 本帖最后由 yali1026 于 2009-11-11 13:34 编辑 ]

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