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会飞的鱼

鱼儿

初三

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 250

1^#

怀孕前92斤，生宝宝那天119斤（我每天都秤体重），两个月+7天的时候又回到原来的92斤了。

现在来告诉大家我是如何瘦下去的。

第一：孕期不要长得太胖，否则以后既不容易减也没有信心减。你想，生好宝宝后只重了十几斤就会很有信心减肥，如果是重了四五十斤的话估计就会有破罐子破摔的心态了。那孕期时怎么样才能不长的很胖呢？首先不要吃的太多，适当的营养足以。其次，要坚持上班。最后，买个秤，天天秤体重，绝对有警惕作用。

第二：月子不要只躺不动，不能大鱼大肉。我妈妈信佛的，所以我月子里1到5基本素的吃得多，到了周末婆婆会很多荤菜，但我也只吃一点点的，绝不爆饮爆食。有人会问：那没有奶怎么办？我想说：汤是要喝的，但水也要喝得更多。反正我是奶水比较多的。

第三：坚持自己带孩子。当然，像我们这种新妈妈是不可能自己一个人独立带孩子的。但是千万不能妈妈或婆婆带了，我们就休息了，躺着了，舒服了。我是从月子里就开始自己带了，白天晚上的，想不瘦也难。

第四：这一条最关键，坚持母乳喂养。本来我就在很平稳的每天在瘦，但是有一段时间瘦的特别厉害。事情是样的，宝宝有黄疸，医生说要停母乳一个礼拜，于是那个礼拜我就把奶都挤出来，而给宝宝吃奶粉。平时给宝宝吃母乳后没吃干净的我都不挤出来的，那个礼拜我每过2个小时就把奶水挤干净，结果奶水在那几天越来越多，我在那一个礼拜瘦了5斤。这证明了两件事实，1母乳绝对可以让我们瘦，2奶水越是挤的干净，越是挤的寝，奶水就会越多。有人会说：要奶水多，就要喝很多汤，根本没法减肥的。我想说：本来我又喝汤又吃母乳多，奶水也没有像现在多。所以呢，奶水是靠挤靠吸的。汤也好母乳多也好只是辅助作用。我同事汤喝的不要太多哦，结果还是没什么奶的。

第五：天天秤体重，从怀孕那天开始就秤。像我现在已经恢复体重了，但仍然每天坚持秤的。

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乐乐

高一

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宝宝生日: 2008-12-07
帖子: 320

2^#

好象很有用呢....顶一下LZ...

坚持..

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