- 妈米
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呼呼!生完宝宝82天了,马上宝宝就三个月了,我在这里和各位姐妹分享一下自己的孕产经历.因为怀孕的时候特别关注亲子这个版块,现在自己也是妈妈了,更加关注了.
先说"吃"吧:我的宝宝是7斤4两重的,我孕前是95,生宝宝的时候是132,怀孕的时候想吃什么就吃什么,只有5-6个月期间吃的主食较多,因为我在孕前就不爱吃米饭什么的,平时都是少食多餐,多吃含蛋白质高的食物:如大虾,牛肉,肉类我基本只吃牛肉和排骨,其他的基本不怎么吃;多吃水果,尤其是应季的水果;每天至少喝一袋牛奶,我喜欢喝酸奶,一般一天一个,到了要生的时候一天两个,最好喝原味的;坚果多吃点原味的核桃仁,钙片每天别超过600mg,我一般补充400mg，我吃的是安利钙镁。由于我担心便秘,所以每隔一天我喝一瓶西梅汁,吉仕乐的。,我的宝宝满月验的"微五量元素"只是有点缺锌,其它都很好,缺东西的话,母乳喂养的妈妈自己补就好,不用给宝宝补,宝宝太小,对肾会不太好;如果是奶粉或者混合喂养的,缺东西也不要紧,现在的配方奶粉很好的,对宝宝呵护有加,妈妈们不用担心,等到4个月添加辅食了,微量元素自然会上来;我打算上班后每天给至少给宝宝添加一次配方奶粉.
妈妈们在月子里要多吃汤汤水水的,我家请的是月嫂,所以学了点下奶的好汤菜;给准妈妈们介绍一下:月子里妈妈们不用吃太多的鸡蛋,一天吃4个鸡蛋就足够了,吃多了全变成脂肪了,不要一顿吃四个,早晨2个,中午1个,晚上1个;汤水介绍我常吃的:1.大骨棒炖大头菜2.鸡骨架炖海带3.牛尾汤,这个是我的至爱,因为月子要吃淡的,牛尾淡的时候也很香,中午煮面条,晚上加上冬瓜炖着吃,味道特别好4.老母鸡汤做面条5.鲫鱼汤6.苹果银尔兵糖水果,这个不错,有助于通便,喜欢吃橙子的可以放橙子,煮水果一定要放银尔,银尔是下奶的;早餐就是小米粥,大米粥加花生米;妈妈们要记住一定要吃淡口的,吃一个月就好,第二个月就可以正常吃了,另外这些都是下奶的极品,不会吃胖的,月子里下了奶,出了月子就不用大补了,所以为了我们的宝宝一定坚持一个月,我就是这样坚持下来的.准妈们注意为了自己和宝宝的健康千万别吃海鲜,吃了搞不好自己会痛风,宝宝吃了你的奶也同样过敏,大虾可以吃,大虾也是通乳的.出了月子就可以吃新鲜水果了,西瓜,莎白瓜,樱桃;保持愉快的心情奶水自然会充足.
另外,一定要在临睡前喂饱自己的宝宝,这样宝宝和产妇才能休息得好,半夜宝宝起夜吃奶时,千万不要因为困只给宝宝吃一点点,这样宝宝因为吃不饱反而起夜频繁了,一定要让宝宝吃两个奶,每个奶吃到宝宝自己吐出来为止,如果宝宝吃了一个奶睡着了,一定要弄醒宝宝让宝宝继续吃奶,这样妈妈才不会积奶.妈妈一定要选择一个经济实惠的吸奶器,还要学会自己挤奶,因为挤奶有时候比吸奶器吸得要干净还很方便...月子里是按需给宝宝哺乳,就是宝宝要吃就给他,每次哺乳时间不少于40分钟,听起来很辛苦,出了月子宝宝就会给自己定时了,月子里辛苦些才会换来日后甜日子,呵呵!
说了这么多,都是我亲身实践的,我的宝宝现在就很乖,吃饱不闹,养成了好的习惯,现在夜里就起一次,十点左右睡觉,一觉睡到4点半或者5点半,每天夜里一片尿不湿,睡得很安稳,妈妈们要给宝宝定休息的时间,要知道孩子的习惯都是大人养成的,不上班的妈妈下午和宝宝睡一个小时,经历才更充沛,上班的妈妈晚上就早点休息
好了,就这么多,祝宝妈们美丽,宝宝们健康啦!
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发表于 2009-7-16 14:36
发表于 2009-7-27 12:50
