- 妈米
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刚刚知道怀孕时特别开心，觉得自己的人生圆满了，但是孕期反应特别明显，吐的昏天黑
地，吃啥都吐，只能每天多吃几餐。三个月时去做检查，一切都正常，就是体重增的有点
少，医生建议吃点有营养的东西，像鱼、瘦肉、豆制品还有牛奶等，所以回家要补一补。
渐渐也吐得少了，吃的就多了，睡得也安稳。，家人经常给我开小灶，尤其是婆婆经常炖
汤让我喝，拒绝又说不出来，觉得吃的又想吐了，十个月的皇后也不好当啊！！！
24周去做糖筛，医生说血糖偏高，自己觉得不应该啊，虽然大补的东西吃了不少，可是甜
的没吃多少，肚子里有个小的，看来要注意点了。后来顺便期咨询了营养科，主要关于妊
娠期血糖高该注意哪些？还有吃哪些东西比较好？他们是建议我买个血糖仪自己监测一下，
也好及时了解血糖变化。给我开了一个食谱，回家按照那个吃，另外还要经常动动。说妊
娠期血糖高是很正常吧的事，也不用太担心，心情在孕期对身体影响很大。下面是其中一
天食谱：
早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
早点：豆腐脑250克
午餐：饭前芭儿饼干2片+半杯水 拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭50克、蒸扁鱼
100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
午点：梨100克
晚餐：饭前芭儿饼干2片+半杯水 青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭50克、西红
柿紫菜汤110克
晚点：西红柿150克
其他：色拉油25克、盐4克
话说不知道是之前吃得太多还是怎么回事，按食谱吃老是觉得饿，，有时并不全按照食谱来
吃的，不方便，还有点麻烦。医生说平时多吃粗粮、蔬菜，水果吃猕猴桃、柚子、苹果之类
的，水果零食啥的最好在两餐之间饿的时候吃，平时买东西要注意是不是低GI的。主要还是
控制主食的量，米饭尽量少吃啦，平时要种类多样、定时定量什么的，餐后有时间就出去溜
达溜达。对了，他还给推荐了芭儿饼干，说对血糖稳定很有帮助，主要是吃了饱肚子也不会
引起血糖升高，吃了两星期也还可以吧，就是必须在餐前吃，现在餐后血糖很正常了，只有
空腹保持在5.2-5.5，还是有点高，慢慢来吧，现在已经很好了，有宝妈血糖高吗？
一起加油吧！！！
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发表于 2015-5-6 16:06
