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孕期便秘，除了香蕉蜂蜜还有什么办法

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duora

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宝宝生日
 
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发表于 2012-3-9 11:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
便秘啦，好痛苦呢，
香蕉蜂蜜以前吃这些还是有点效果的，
可是生完宝宝之后就没有效果了呢，不知道哪位妈妈能提点好意见！

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vikkizhu

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宝宝生日
2011-11-28 
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发表于 2012-3-9 11:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我肠胃系统还蛮好的，你试试多喝点蔬菜汤哦
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iugg

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宝宝生日
 
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3#
发表于 2012-3-9 13:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
多喝水~调整好作息时间哦~
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duora

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宝宝生日
 
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4#
发表于 2012-3-9 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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蔬菜汤哈~好主意！
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duora

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宝宝生日
 
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发表于 2012-3-9 14:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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好的呢，不过不怎么爱喝水呀
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hjtroy

宝宝生日
 
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发表于 2012-3-9 14:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
南瓜 西梅
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哎哟宝贝儿啊

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宝宝生日
null 
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7#
发表于 2012-3-9 14:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
多吃蔬菜，菜里多放点橄榄油试试
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EugeniaWen

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宝宝生日
2012-07-25 
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发表于 2012-3-9 14:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
六种简单食物轻松改善便秘：1、熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用2、核桃核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可医治肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等长期服食，疗效更佳，且无副作用患有便秘的老年人不妨一试3、柚子、葡萄柚：午晚饭后
   吃半个或一个葡萄柚吃到通便顺畅为止4、地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气含有较多的纤维素，能在肠中吸取水分增大粪便的体积，惹起通便的作用5、糙米糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质
   其中丰富的纤维质有助排便6、苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用.所以它能够有效地清理肠道，防止便秘同时，苹果里的纤维，能使大便变得坚实，便于排泄另外苹果里的有机酸能刺激肠子蠕动，有助排便

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EugeniaWen

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宝宝生日
2012-07-25 
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发表于 2012-3-9 14:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
早晨起床后双手按摩按摩肚子，揉一揉，有助于排便。家里准备些香蕉。1)天天早晨起床后饮用一杯温白开水或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便2)要养成大便的卫生习惯每天晨起或早饭后或睡前按时解大便到时不管有无便意都要按时去厕所只要长期保持，便会养成按时大便的习惯.3)平常要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.4)保持体育锻炼能改善胃肠的蠕动进步腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便迟滞
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EugeniaWen

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宝宝生日
2012-07-25 
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10#
发表于 2012-3-9 14:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动减少便秘的发生2.大量饮水：特别在食用高纤维食品时 每日至少要喝 8 杯水特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁迟滞、软化粪便大有好处3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸取水分使粪便软化5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用自然、未经加工的食品如粗粮、豆类、酵母等，以加强肠道的紧张力6.不宜挑选什么食物：防止食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物
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金鼠宝宝
哲瑀

贵宾用户

宝宝生日
2008-12-05 
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最会吃 Medal No.1

11#
发表于 2012-3-10 10:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
多喝水，适量运动！
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细雨辛

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宝宝生日
2012-05-25 
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12#
发表于 2012-3-12 09:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
多吃点水果蔬菜挺好的，香蕉不能经常吃的，否则会适得其反
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生个胖娃娃

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宝宝生日
0000-00-00 
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13#
发表于 2012-4-1 10:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
大肚子便秘其实蛮常见的,千万不要瞎吃药,会影响小宝宝的,可以试试吃一点纽曼思的益生菌试试看的,益生菌可以帮助肠道蠕动，促进营养消化吸收，软化大便和建立大便的规律。

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曌懿

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宝宝生日
2011-07-27 
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14#
发表于 2012-7-6 11:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
孕期便秘是很多人都会有的，这可能和内分泌有关，我也便秘过，试试百灵购的吉仕乐西梅汁，我喝了效果不错，味道也好，酸酸的！通便的！对宝宝没伤害，开塞露香皂会有依赖，通便茶也是和有效不喝没效的。多喝水，水喝的多了也就可以润滑肠道了！多吃纤维素的食品，多喝水多吃水果！

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宝宝至上

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宝宝生日
2012-05-27 
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15#
发表于 2012-9-25 14:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
西梅汁呢。。 在百灵购里买过一箱。。。
  缓解便秘是不错
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