苗公主驾到辣妈带着小辣宝归来 - 准备怀孕和怀孕妈妈 - 上海妈妈网

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宝宝生日: 2011-03-18
帖子: 242

21^#

发表于 2011-1-13 11:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 青青miumiu 于 2011-1-13 11:36 发表
我也很喜欢这张。那小表情萌得来~~~

苗苗妈，真是大美女，月子后恢复的这么快，说说经验

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宝宝生日: 2010-10-22
帖子: 93

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发表于 2011-1-13 11:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 素颜美女 于 2011-1-13 11:47 发表

苗苗妈，真是大美女，月子后恢复的这么快，说说经验

嘻嘻孕前运动很重要，有助于增加体质。生命在于运动这句话是完全木有错的。苗苗麻麻孕前一年都在练习瑜伽，虽然水平不咋地，但是很尽力地去做，体质改善明显。同时和瑜伽教练学习了健康瘦身饮食：低油低盐低糖低卡路里。

整个孕期体重控制非常得当。当然这也要归功于我的小苗苗很乖乖，没有让麻麻有那种很想吃啊，动不动就饿啊，特别馋肉，馋甜食啊这种状况。所以苗苗麻麻整个孕期只长了19斤

月子苗苗麻麻是在月子会所作的。月子里基本上都会胖，因为不能饿肚子，所以一天有6餐供应。但是苗苗麻麻坚持不喝荤汤。肉食也以清蒸鱼虾，还有鸡肉或者牛肉和蔬菜搭配着吃为主，从来没吃过大荤。三顿加餐都是血糯米羹，银耳羹这样的营养羹类。所以月子里只长了3斤分量

出月子之后开始减餐。加餐就都不需要了。多食蔬菜，切记少油少油再少油，我家做菜基本上跟清水里捞一样。还是不喝汤，肉食也以清蒸鱼虾为主。

零食都是很容易胖的，MM们尽量用水果代替零食。可以吃一些有营养的零食比如坚果类，黑巧克力。但是切记呀，真的只是一点点，一点点。因为热量非常高呀。

另外就是运动了。苗苗妈妈产后2个月开始恢复瑜伽锻炼，因为两个半月就上班了，所以从原来的一周三次瑜伽缩减到一周1到2次。平时每天在家连续转40分钟呼啦圈，40个仰卧体做。反正每天有50分钟左右的运动时间。

很多麻麻会疑问不吃大荤不喝汤会不会没营养？当然不会啦。现在的人和以前的人体质完全不一样的。只要饮食均衡就OK。另外吃的清淡对宝宝也非常有好处，可以减少肠胃问题以及心血管问题的发生率

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东妈

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宝宝生日: 2008-01-17
帖子: 105

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发表于 2011-1-13 14:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

又一个小S

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宝宝生日: 2010-10-22
帖子: 93

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发表于 2011-1-13 15:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 xzd20071210 于 2011-1-13 14:37 发表
又一个小S

MM太过奖，我这个是菜鸟级的小S。

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宝宝生日: 2010-07-15
帖子: 89

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发表于 2011-1-13 15:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

LZ是母乳喂养吗？

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芳菲菲其弥章

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宝宝生日: 2011-02-14
帖子: 72

26^#

发表于 2011-1-13 15:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

据说母乳喂养有助于身材的恢复

不过，好担心胸部变形~

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宝宝生日: 2010-10-22
帖子: 93

27^#

发表于 2011-1-13 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 馒头嗲嗲 于 2011-1-13 15:20 发表
LZ是母乳喂养吗？

是母乳喂养的。不过我没有为了母乳喂养吃过多的东西。喝汤啊，肉啊什么的我都不吃滴。事实证明奶水不会因此没有营养。因为我家小苗苗的涨势头非常好。

60天就已经13斤半了。身高就已经60.5公分了

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宝宝生日: 2010-10-22
帖子: 93

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发表于 2011-1-13 15:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 芳菲菲其弥章 于 2011-1-13 15:26 发表
据说母乳喂养有助于身材的恢复

不过，好担心胸部变形~

我还好吧。一点都没变形。这个我觉得要看人的。母乳喂养不要走进要多吃的误区确实可以减肥。因为每次吸好奶，把奶水放冰箱再拿出来上面都是乳白色一块一块的，据说那个就是脂肪。

但是如果声怕奶水没营养，吃荤汤，吃荤菜。那只会胖咯。

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宝宝生日: 2010-10-22
帖子: 93

29^#

发表于 2011-1-13 16:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

晒一下80天苗苗的小肉腿
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[ 本帖最后由青青miumiu 于 2011-1-13 16:38 编辑 ]

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博博妈妈

宝宝生日: 2010-07-21
帖子: 1258

30^#

发表于 2011-1-14 09:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

没见着小肉腿

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宝宝生日: 2010-10-22
帖子: 93

31^#

发表于 2011-1-15 10:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 30# 的帖子

上传照片又有问题

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宝宝生日: 2010-10-22
帖子: 93

32^#

发表于 2011-1-15 10:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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[ 本帖最后由青青miumiu 于 2011-1-15 10:43 编辑 ]

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宝宝生日: 2010-10-22
帖子: 93

33^#

发表于 2011-1-15 12:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怎么还是不行哒

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宝宝生日: 2011-05-07
帖子: 111

34^#

发表于 2011-1-21 14:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

肉肉的脸蛋好可爱啊

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