silina6318

在宝宝食谱中经常变换选用蔬菜，宝宝就能从不同的蔬菜中得到不同的营养素，以利于生长发-育。如白萝卜的营养很丰富，除含维生素C外，还含核黄素、钙、磷、铁，因为它不含草酸，所以白萝卜里含有的钙元素的吸收率就会较高。
胡萝卜所含的营养也很丰富，含有糖类、脂肪、蛋白质、钙、磷、铜、维生素D、胡萝卜素。胡萝卜素在人-体-内可转-化成维生素A。
很多有红颜色的蔬菜也含有较多胡萝卜素，有助于婴幼儿的智力发-育，并可增-加细胞免疫功能，可以提高血红蛋白及血小板的功能而改变贫血和出-血倾向；

silina6318

维生素C主要来源于白菜、油菜、菠菜、香菜、番茄等；
鲜豌豆、番茄、菜花、白菜和菠菜可提-供维生素K;
新鲜菜叶中含有维生素P；
含钾较多的菜包括番茄、茄子、菠菜、油菜、香菜、大葱、萝卜、黄瓜等；
含铁较多的菜包括芹菜、香菜、油菜和菠菜等。

冷宝儿

就是青菜也不安全啊 现在，不过也不能不吃啊，收藏了