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我国儿童睡眠医学奠基人、全国儿童睡眠医学协作组组长刘玺诚教授提醒家长：婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展，而科学睡眠习惯的建立，更会对宝宝的一生产生重要的意义。
专家表示：“科学管理婴幼儿的睡眠，就是要在科学认识和衡量婴幼儿睡眠质量的基础上，建立科学的睡眠习惯，从而有效防治婴幼儿睡眠障碍的发生。”

中国睡眠研究会向家长推荐了7项标准，是用于科学判断宝宝是否获得了高质量的睡眠。

　　1.你的宝宝是否每晚能在8~9时前就乖乖入睡？

　　2.宝宝晚上上床是不是20分钟之内就可以进入梦乡？

　　3.宝宝的睡眠是否能够一觉到天亮？或者最多只是偶然醒来一次？

　　4.即便晚上醒来，宝宝是不是能够在妈妈简单的安抚下，或自己就能够在几分钟之内重新进入梦乡？

　　5.是不是宝宝夜间从来都不会有张嘴呼吸、打鼾等特别现象？或者只是偶然会出现？

　　6.每天早上醒来后，宝宝会不会很乖地起床？

　　7.宝宝经过一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地和妈妈一起玩耍？

　　如果家长观察自己宝宝在以上这些问题上表现比较好，那么就说明您的宝宝睡眠质量不错。