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       一、让食物看起来有趣或色彩缤纷
　　许多孩子不喜欢吃水果蔬菜，因此让食物看起来有趣又好吃是我们必须掌握的技巧。其中一个办法，就是用小刀把食物切成不同的形状(比如西瓜、木瓜、全麦面包等容易定型的食物)。把不同颜色和纹理的食物摆放在一起，看起来比较有冲击力。这些鲜艳的食物可以让孩子很愉快地吃下去，而且完全没注意自己在吃什么!
　　二、让孩子参与到烹饪中
　　一旦孩子们在厨房里亲手参与到准备食物的过程中，不仅可以了解一点烹饪常识，更让他们充满成就感，主动想品尝自己做出来的食物!比如，我们可以买一些动物形状的棒冰模具，孩子们自己用酸奶、水果泥制作棒冰。即使他们不喜欢某些食材，亲手参与的过程也锻炼了动手能力和想象力，当然，还有食欲。
　　未成年儿童正在智力发育、身体生长的关键时刻，却或多或少有挑食的毛病。父母们都知道营养均衡的重要性，想让孩子更爱吃饭?小编教你五个法则，帮助你的孩子改掉挑食的坏毛病。
　　三、健康的零食
　　孩子们回到家第一时间就会寻找零食……为了减少不营养的零食带来的伤害，我们可以准备酸奶、水果、奶酪、全麦饼干、巧克力棒之类比较健康的食物摆成可爱的样子，孩子们饥饿的时候，可以有更营养又方便的选择。
　　四、给食物做伪装
　　面对现实吧，孩子们是一定会挑食的。有时我们煞费苦心为他们准备健康食品，他们也一样置之不理。进一步的办法就是，为食物做好伪装。最简单的办法就是把食材捣碎放在意面酱里，再加上干酪转移注意力，孩子们很容易就把食物都吃掉了。
　　同样的方法也可以应用在三明治、汉堡中。注意一定不要让孩子看到里面蔬菜的痕迹。
　　五、给孩子做好示范
　　当孩子看到自己的父母在吃某些食物，他们也会愿意尝试。因此，给孩子准备健康食品时自己也要吃。不想让孩子摄入过多甜食，那么在生活中自己也要少吃。孩子们实在想吃甜食，就做新鲜果汁，或者酸奶蜂蜜冰沙之类，可以和孩子一起喝。
　　每个孩子都是个性鲜明的，一定不要强迫孩子接受不喜欢的东西，而要有耐心，让他们知道有健康又美味的食物可以选择。同时要以身作则，亲自带领他们培养良好的生活习惯。