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天气转凉后，许多家长会忙不迭地给孩子加衣服。秋凉后，感冒受凉的孩子不少，但多数都是因为给孩子穿得太多。

　　许多家长不知道该怎样给孩子穿衣，天气稍微凉一些，就急着给孩子左三层右三层地加衣，有些家长则是以自己的冷暖为准绳，自己觉得冷了，就赶快给孩子加衣。殊不知孩子不像大人，他是多动的，一旦活动，就会出汗，反而会把内衣弄湿弄潮，而冷风一吹，就可能受凉感冒。此外婴幼儿有生理性出汗，许多家长忽视了孩子的正常出汗，一旦加衣服过多，就会湿透衣服。

　　专家表示，秋天降温是一个渐进的过程，因此孩子的穿衣也应遵循这样的原则，循序渐进。

　　秋季穿衣不要一下子穿得太多、捂得太严，以免过多出汗。适当地冻一冻，不仅可以让孩子逐渐适应凉爽的天气，增强耐寒的能力，也可以为冬季防寒做准备。所以，对孩子的穿衣应尽量以孩子的情况为主，比如好动的孩子，可以少穿些。由于早晚温差大，可以早上披一件外套，到了学校就可以脱下，中午天热要少穿些。衣服要宽松，便于孩子活动。

　　此外，为增强孩子的耐寒能力，早晚洗脸时，可以用冷水，提高呼吸道的耐寒能力。洗澡时，水尽量以温水为主，不要太热，也可以帮助孩子增强机体的抵抗力。睡觉时不要盖得太多，被子不要太厚。但“秋冻”不是一味地冻，而是要根据气温的变化来决定，特别是一些孩子平时抵抗力弱，调节能力较差，则要区别对待。

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都说“春捂秋冻”，但这并不适用于过敏体质的儿童。近来天气时冷时热，如果儿童不注意添加衣服，容易受凉，引发呼吸道感染。而呼吸道病毒感染则与呼吸道过敏性疾病的发病密切相关。儿科专家提醒，对于有过敏体质的儿童来说，家长在这个季节应注意采取必要的预防措施，如及时添加衣服，避免接触过敏原等，给孩子的健康设立一道“保护屏障”。

　　市中西医结合医院儿科主任吴铁峰介绍，秋季是个容易引起儿童过敏的季节，由于秋季空气湿度小，空气中的浮尘、尘螨等过敏原比夏季大大增加；再加上秋季早晚温差大，儿童局部抵抗力降低，各种细菌、病毒容易乘虚而入。最近在儿科门诊中，除了呼吸道疾病比较高发外，各种过敏性疾病也增加不少，如过敏性紫癜、哮喘、急性肾炎等疾病占了很大比例，其中哮喘病明显增多。

　　秋季向来是哮喘病的多发季节。吴铁峰医师说，在门诊中，他发现不少家长存在几个误区，导致儿童哮喘病容易复发。

　　首先是盲目迷信“春捂秋冻”的说法，没有及时给孩子添加衣服。其实，哮喘患者对温差反应很敏感；而且如果引起呼吸道感染后，会诱发哮喘。其二是忽视了身边的过敏原，如家人在封闭的房间内吸烟，不注意通风，使空气中的尘螨成为过敏原；而且在秋季里，枯草也是一种过敏原，其“威力”不逊于花粉。其三是在夏季擅自给孩子停止使用预防药物。由于每年的6、7、8三个月，往往是哮喘患者症状最轻的时期，很多家长看到孩子长时间没有出现哮喘症状，担心吸入性药物中的糖皮质激素对孩子身体不好，就擅自停药，等到孩子哮喘很重了才到医院治疗。其实，对于哮喘患儿，坚持长期规范治疗非常重要。

　　吴铁峰医师提醒广大家长，预防儿童秋季过敏，最有效的方法是平时多注意饮食；及时给孩子添加衣服，加强体育锻炼；预防感冒、咽炎、扁桃体炎等链球菌感染；一旦感染，应及早治疗，及时治愈。此外，对于有过敏体质的儿童，家长应做好过敏排查“日记”，将每天的食物、接触环境等详细记录下来，对过敏原的检测和预防可以起到良好的作用。

　　此外，小儿急性肾炎是入秋的高发疾病，而9~10月份又是儿童急性肾炎的高发时期，以3岁以上的儿童居多，男孩发病多于女孩。吴铁峰医师介绍，最近他就碰到好几例急性肾炎的患儿。急性肾炎是由于感染扁桃体炎和脓疱疹后，少部分儿童的肾脏会受到免疫损伤，进而导致急性肾炎。急性肾炎常在呼吸道感染或出现皮肤感染的症状，比较典型的为脓疱疹，无瘙痒感，可流出脓水；过了1~2周后，出现眼睑及颜面部位浮肿、尿量减少、血尿等现象，同时伴有乏力、食欲下降、呕吐等症状。一旦儿童有出现上述症状，家长应及时带患儿就医。

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中秋节过后，天气一天凉似一天，虽然偶尔秋老虎还会发威，但早晚的凉爽我们已经可以明显感觉到了。民间谚语有“春捂秋冻，不生杂病”，对此，河北医大一院中医科副主任王声强则指出，“秋冻”要分人，寒热交替时节科学进行养生才是上举。

　　“秋冻”养阴又内收

　　据王声强介绍，“春捂秋冻”是根据中医“天人合一、阴阳相应”的理念总结出的一种养生的方法。中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，秋天是阴长阳消的季节，所以要养阴为主。初秋暑热未消，气温较高，不必过早添加衣服；仲秋气温开始下降，但“凉而不寒”，这时穿衣要有所控制，有意识地让机体“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气。尤其秋季气温不定，乍冷乍热，如果过早地添加衣服，不仅容易诱发感冒，人体的体温调节中枢也得不到适应性锻炼，难以抵御即将到来的冬寒。同时，秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主，此时进行所谓的“秋冻”锻炼，不仅能提高人体抗病和抗寒能力，还能对呼吸系统疾病的发生起到积极的预防作用。

　　并非人人皆适宜

　　“秋冻”虽好，但并非人人皆适宜。

　　王声强说，中、青年体质较好的人可以进行适应性耐寒锻炼，但不是一味地“秋冻”，而要有度。当天气变化较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，一旦有强冷空气活动，气温急剧下降时，就不能“秋冻”了，要及时、适当地添衣保暖，否则不但达不到强身健体的目的，反而会患感冒等呼吸道疾病。

　　除了不必过早添加衣服外，在气温适宜的条件下，动静结合多做户外耐寒锻炼也对身体大有好处。但活动量不宜过大，不宜过度劳累，更不可练到大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，消弱机体的抵抗力。散步与慢跑节奏缓和，运动量适中，是理想的秋季运动项目。

　　对于一些特殊人群来说，则是不适宜于“秋冻”的：

　　心脑血管病人：由于秋季气温变化大，气候无常，会引起人们的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压上升，血液黏度增大，极易诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等症，这些都是心脑血管病人的大忌。

　　支气管炎、哮喘、肺心病人：中医学认为，肺与秋气相应，秋令主肃杀。而秋季肺气旺，故秋季既是养肺之时，也是极易伤肺之时。因此，肺部有毛病的人在这个时节要及时增添衣服，注意保暖，否则一旦着凉感冒，就很容易旧病复发或使病情加重。

　　胃病患者：胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会使旧病复发。

　　年老体衰者、体弱者及婴幼儿：由于自身免疫力较低，也不宜“秋冻”。

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我家还好，没怎么给他加衣服

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我们就加了一件小马甲