锦年宝宝

生完宝宝，身材发胖，呵呵，姐姐话两个多小时给你支高招。

我是一个已经有两个孩子的妈妈，


现在小儿子已经一岁零四个月了，从今年夏天到现在我已经不知不觉丢掉了三十斤脂肪。呵呵，感觉也不那么辛苦，先上几张照片对比一下这大半年自己的变化吧


来一张宝宝半岁时候的，那会儿自己有132了，没办法，要给孩子喂奶，自己也海吃海喝的，想控制都没法，孩子健康第一嘛 。

再来一张我和两个宝贝的  

孩子一岁时候，去海边拍的，这个时候自己已经没有120了，差不多116斤了吧  

前段时间带孩子回了趟老家，去拍了套全家福，这是现在的我100了  

再来一张和宝宝在室外的 ，大家千万不要说我自恋哦，

呵呵
好了，大家看见我减肥成功的效果了吧，下面我就开始和大家说说我的瘦身经验吧，希望可以帮助所有感觉自己很胖的朋友哦。。。

其实要想瘦下来也不是很困难的事情，关键是要瘦得健康才是最重要的。我现在已经34岁了，瘦下来之后脸上一点都没有皱纹，这也是我自己没有想到的，  而且抱着孩子出去玩的时候不知道的人都看不出我的年龄更想不到我是两个孩子的母亲（大女儿今年12岁了），


我想应该把自己的方法告诉给每个想瘦想漂亮更想健康的姐妹们让大家一起分享吧。


用过减肥产品的JMS应该都有一些体会诸如：心慌/气短/失眠/恶心/脱发等等好多不良症状吧？  


这些都是减肥产品给带来的，长期服用后果会很严重的，具体我也不细说了。断奶前在淘宝看中了一款瘦身茶，断奶后就正式开始了我的减肥计划。不过在这里规劝所有爱美爱生活爱健康的人别为了短暂的而伤害自己的身体！要有良好的生活习惯和选择正确的瘦身方式！


说到底还是饮食以及生活习惯上得多注意，下面我先说说自己的习惯以及饮食吧   


首先，早上起来第一件事情是喝一杯500ml的轻纾茶，得一口气大口喝下去，不要慢吞吞的喝，其作用也就是清洗肠道，这个很重要哦！  
晨起第一件事情是喝茶，一定得喝茶哦！切记别添加什么果汁之类的东东！  


然后就是上厕所洗脸刷牙梳头等一系列活动，这个时候可以顺便给自己准备早餐了，我比较喜欢用牛奶煮麦片，奶粉我选的是加糖的，麦片我喜欢用黑麦片（自己感觉口感好点）  ，先用清水把麦片煮熟煮软然后调至小火煨一会儿再加入调好的牛奶用勺子拌匀再用小火煮一小会就行了；可以再加上一个白煮蛋，这样一顿营养香甜可口的早餐就好了。也可以用两个鸡蛋蒸成蛋羹，不用加油适量放一点盐就行，再配上一个水果如苹果或者香蕉都行，保证让你整个上午精神状态很好哦！   

整个上午的工作或者学习间隙一定得补充500——800ml的轻纾茶，要知道天然的东西是最好的！要知道水是生命中最重要的东西，它的功用不用我来细说了吧！   

午餐时候到了，看着满桌子的好菜你要学会选择适合自己的，不是好吃的东西对自己的身体都好！还是先盛一大碗汤让自己享受一下吧，我喜欢喝自己熬的鱼汤/鸡汤等（不是菜汤汤哦，一点营养都没有还不如白开水！）  ，


而且我在熬这些汤的时候不放油/鸡精/味精/生姜/葱等调料，仅仅放些盐和一些红枣，熬鱼汤的时间要长通常我只喝汤剩下的渣都倒掉，你想这些连高温煮那么长时间都消化不了的东西你的胃能消化掉吗？  


最后还不得都形成粪便在结肠里不知啥时候排出来，而且结肠里的粪便时间长了很多毒素会被自己的身体吸收，也就是很多人年轻轻的就有这样那样斑就有皱纹等衰老症状。   


说道味精等东东，我想细心的朋友可以查证一下，这些东西不是好东西而且含有激素等，特别是小孩子千万别在宝宝的食物里  

午餐先喝一大碗汤，其目的是让身体吸收汤液里的营养也就是动物蛋白， 接下来可以吃红薯/玉米等杂粮，配上菜蔬，通常我吃的菜蔬基本上是生的，因为蔬菜经过高温烹饪后维生素都丢失了，所剩下的也就是一盘纤维素而已，也就失去了我们吃菜蔬的意义了。  即使是需要烹饪的菜如土豆之类的也不需要放很多的油，能蒸着吃的尽量蒸着吃，我很少吃细粮的，因为粗粮对身体的确很好！

下午学习或者工作间隙又的得补充水分了，我在家里带宝宝就自己现榨果汁，就用苹果和梨混合在一起榨，宝宝和我都喝，即补充了维生素又补充了水分，对健康和减肥都有利哦！


晚餐我从正式减肥开始就不吃了只喝茶，也正顺应了中医学的“过午不食”的养生理论，这意义不止在于减肥，更重要的是调理肠胃，不过对于减肥来说效果真的很明显，不吃晚饭你绝对不会吃亏的， 因为你换来了健康换来了美丽何乐而不为呢？当然实在饿极了可以吃些水果也是很不错的。  
（不好意思，第一次发帖，大家多多支持哦! 这可是花了很长时间，才写出来的）

小可爱飞扬

我生过宝宝从没想过去减肥。上班以后就慢慢瘦下来了。两个月左右就和生孩子前一样了。只有48KG。我好像是属于那种怎么吃都不会胖的类型。怀孕期间好不容易长了点肉一下子就又没了

城城的胖妈妈

楼上的 你腰疼嘛~~~~~~~~~~~好不容易？？？？？？

angelrain

吃不胖

kellydcl

瘦了漂亮了

vickychen0630

我自己带孩子，4个月已经减回怀孕前的体重。

孤岛蝴蝶

我自己带到8个月，去上班的时候比原来怀孕前还瘦10多斤。。。现在总算正常了。

cer_man

判若两人！！
鉴定完毕。。。
现在我靠被动减肥在减。。。效果很好，但是投入不少。。。
瘦了20多斤了。。。。不过自己总结下来，还是早上起床喝温开水对我最有用。。。

锦年宝宝

哈哈很好

一一娘亲

自己带孩子最能减肥了