zhangxiaoyan98

冬天来了，随之而来的感冒和发烧，甚至甲流感也来了，于是，我门把我们的宝贝包裹的严严实实的，活动范围也从野外缩小到家里，可没想到的是，保护的越严密，宝贝越容易得病，使妈妈们困惑不已，我已经够注意了，可宝贝们为什么还得病？
   这或许是许多妈妈的困惑吧！其实，虽然冬天很寒冷，可冬天也是宝贝的健身时期，妈妈可不要错过呦！

冬季强身三步走

　　No.1　调理脾胃

　　给孩子吃一些具有补脾胃助消化作用的食物，如山药、茯苓、扁豆、莲子、山楂等。必要时，也可以在医生指导下适当用些健脾助消化的中药，来增强脾胃功能。

　　在夏季里，因为气温高，孩子的消化功能受影响，再加上吃生冷食物比较多，容易造成脾胃功能损伤，影响食物的消化与吸收。到了冬季，外界对孩子脾胃功能的不良影响减轻了，借这个机会调理一下孩子的脾胃增强它的功能，可以从源头上解决营养摄入不足的问题，为身体状况的好转奠定坚实的基础。

　　No.2增加热量与营养供给

　　孩子的脾胃功能调理好，食欲增加，胃口转好以后，适当增加食物中鱼、禽、肉、蛋等高热量食物的分量。

　　No.3适量运动

　　跑步、散步、打球、跳绳等运动也同样适合体弱的孩子，但时间和强度要遵循由少到多的原则，循序渐进，既增进食欲，又不消耗过大，体重可望逐渐上升，体质也会得到改善。

妈妈们，看了冬季强身三步走，你应该对宝贝冬天怎样健身有了底了吧！真心希望我们的宝贝经过冬天的洗礼，将是一个强壮的宝贝！