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产后4至10天内，以米饭，面食为主，加以新鲜时令蔬菜，炖鸡，猪蹄，腰，肝等之类。10天以后添加有催奶作用的汤类，见如下所列：
（汤类）                                        点心类
1．发奶                                            花生（捣碎）小米粥；
老母鸡汤；                                         鲫鱼汤龙须面；
黄豆/花生猪爪汤;                                    牛奶、花生（不去皮）、大米粥
骨头汤、肉汤;                                      酒酿水浦鸡蛋（可加桂圆数个）
鲫鱼汤;

2．开胃：
酸菜鲈鱼汤（不放辣）                               大米山药粥；
罗宋汤（加牛肉、卷心菜、番茄、土豆）               番茄鸡蛋龙须面;

3．补血，滋阴养血：
草母鸡汤（黑木耳、山药、菜心等）                   乌骨鸡、黑木耳龙须面；
黄鳝、肉丝、皮蛋丝汤；                             红枣、桂圆、赤豆、学糯米粥；
猪肝、菠菜汤；                                     母鸡、菜心龙须面；
黄鳝、黄芪汤；                                     白木耳、莲子、枸杞羹；

4．补肾：
山药、桂圆、荔枝羹；                               酒酿、山药羹；
核桃、炖鸡蛋（加红糖）；              
猪腰汤；

5．补钙：
鲜藕、排骨汤；                                     牛奶、奶制品类；
河虾（带壳）；                                      黄豆、豆制品类；
鱼头汤

附料：
黑木耳、土豆、山药、黄豆、芋艿、胡萝卜、菜心、花生、藕、番茄
药膳附料：
当归、黄芪、党西洋参、枸杞、冬虫夏草等适量
普通点心类：
小米粥、大馄饨、小馄饨、菜肉水饺、鸡蛋面、牛奶芝麻胡桃糊、牛奶水浦鸡蛋、水果羹、馒头、面包、清蛋、汤类、松糕类等

产后保健药膳
1、红糖小米粥：小米1000克，煮成粥后加适量红糖饮用有补气强身之功效，是产后常用的滋补佳品。
2、黑木耳粥：粳米60克，加入黑木耳15克，红枣25－30枚，煮成粥后加适量红糖食用，可治产后贫血、脱发。
3、龙眼肉粥：粳米40克，加入龙眼肉12克，红枣10枚，煮成粥后加入适量红糖食用，可治产后贫血、身体虚弱、心悸失眠。
4、柏子仁粥：大米60克，加入柏子仁18克，煮成粥后加蜂蜜10－15克。搅匀后食用，可治产后血虚、便秘头晕、心悸、失眠、多梦.