温诺兮兮

    真没想到又甲流了， 哎~~~还好之前存了一篇关于孕妇预防甲流的文章，姐妹们认真看。



【DDP如何预防甲流】

       1. 增强孕妇预防“甲流”的意识，最好不到人多的地方和公共场所。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，在触摸或使用各种物品后，要彻底洗净双手。　
　　2. 避免接触呼吸道病人。家中有人出现流感症状时，孕妇应戴口罩，口罩用后要清洁消毒；不要与病人近距离接触，或在一个房间休息，居室内应保持空气流通。
　　3. 出现流感症状后应及时告诉家人或朋友，尽快到医院专科门诊看病。若确诊为“甲流”或疑似病例，须按照医院专家所采取的一系列科学合理的诊治措施，积极配合诊治。
　　4. 孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，因为一方面这些地方空气污浊，影响胎儿的氧气供应；另一方面，公共场所病原微生物的密度远远高于其它地区，尤其在流感流行期间，而孕妇抵抗力差，很容易传染上疾病。　
　　5. 在流感高发时节，尤其是现在，应减少外出，即使是外出时应戴口罩，常用淡盐水漱口，多洗手，保持室内空气流通，家庭卫生清洁，远离流感病人，最好室内经常清扫消毒，保持卫生整洁。　
　　6. 生活要有规律，不要过于劳累，应保证睡眠每天在10小时左右，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物，可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力。同时多喝开水，也是促进机体的代谢功能，抵御病毒入侵的好办法。　
　　7. 加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳，提高机体对气候变化的适应性。少食辛辣食物，减少对呼吸道刺激，保护自然免疫功能。　
　　8. 尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口，保持充足的睡眠、合理的营养，保持家庭和工作场所通风，避免接触流感样病例，孕妈妈与外界接触时做好个人防护（如戴口罩）；如出现流感样症状，孕妈妈尽量减少外出或与其他人接触，并尽快电话咨询当地疾病预防控制机构。　
　　孕妇防治甲流/甲型H1N1流感病毒需要重点补充的营养：　
　　1、多摄入优质蛋白　
　　我们自身产生的抗体实际上就是蛋白质，蛋白质能够和某些感染因子发生反应，杀灭病原菌并将其排出体外。所以，孕妈妈要自己的免疫力处于良好状态，一定要多吃些能够补充优质蛋白的食物。　
　　可以补充优质蛋白的食物：鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等富含优质蛋白的食物。
　　2、多摄入维生素A和C　
　　维生素A和维生素C可以防止病毒的繁殖和复制，提高机体的免疫力和抵抗力，帮助减轻症状并缩短病期，因此，一定要在日常生活中多吃维生素A和维生素C含量高的天然食物。（维生素A主要包含在黄色、橙黄色的蔬菜和水果中）　
　　可以补充维生素A和C的食物：胡萝卜、玉米、红薯、南瓜、橙子等。　
　　富含维生素C的新鲜蔬菜和水果：酸枣、鲜枣、猕猴桃、草莓、荔枝、橙子、芒果等新鲜水果。　
　　3、多摄入抗氧化剂　
　　孕妈妈在每天补充大量维生素A、维生素C、维生素E的同时，也别忘了补充富含微量元素硒、锌等抗氧化剂的食物。抗氧化性能极强的红色、黄色、绿色、蓝紫色和黑色的新鲜蔬菜水果，都是天然的抗氧化物，这些都是最好的抵御病毒的力量。　
　　可以补充抗氧化剂的食物：
　　红色的富含番茄红素的西红柿、草莓、西瓜；　
　　黄色的富含胡萝卜素的胡萝卜、玉米、木瓜、南瓜、芒果；
       大量的绿叶蔬菜；
　　蓝紫色的富含多酚的茄子、紫甘蓝、提子、紫葡萄；
　　黑色的菌藻类的海带、紫菜和木耳等



　【关于孕妇预防甲流的几个问题】
　　孕妈妈：甲型H1N1流感是如何传播的呢？
　　甲型H1N1流感主要通过感染者说话、咳嗽或打喷嚏等方式将病毒散播到空气中，易感者吸入后就会被感染。人群拥挤、空气不流通的公用场所传播最快。还可能通过被病毒污染的玩具、茶具、食具、毛巾等方式间接传播，通过手接触最多。所以要勤洗手。


　　孕妈妈：戴口罩预防到底有没用？
　　孕妈妈要明白，甲型H1N1流感主要是靠飞沫传播。所以出门孕妈妈戴口罩还是有用的。尤其在地铁、车站这种人群密集场所。但普通口罩也只是“拦截”，不能“消灭”，专家正在研制专用的“防流口罩”


　　孕妈妈：得了甲型流感怎么办？
　　发病最初72小时是最佳救治期。所以千万不要大意。发热感冒咳嗽的，都要提高警惕，及时主动去看医生，为了腹内的宝宝，该观察的观察，该隔离的隔离，好好配合治疗，会很快痊愈的。
　　妊娠期妇女属于高危感染人群。我国目前尚未将孕妇列为接种对象，主要是因目前缺乏孕妇接种甲流感疫苗的临床试验资料，孕妇接种的风险性不确定。同时，我国一直将孕妇列为季节性流感疫苗禁忌人群。孕妇出现流感样症状后，医生应早给予神经氨酸酶抑制剂治疗。
　　孕妇心肺负荷较大，即使患流行性感冒，病症也比较严重。因此建议有流行性感冒病例出现后，孕妇外出乘坐公交车要尽量戴口罩，回家后首先要洗手。

素颜美女

收了，上海这边还不严重，但是我还是很担心