- 妈米
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鱼油DHA是营养补充剂,海藻油DHA是食品添加剂,两者要选择好。
成份的配比方面,如果选鱼油DHA的话,DHA的含量一定要是EPA含量的四倍以上才行,如果选海藻油DHA的话,那就要注意的是,藻油DHA成分含对人体有极危害的豆蔻酸和月桂酸,会导致升高胆固醇、破坏血管壁(血管硬化)的严重后果。
DHA的含量上来说,最好高于300mg,因为世界卫生组织推荐对怀孕期和哺乳期女性每天必须确保最低的DHA摄入量为300mg.
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