那时候我还很瘦

临床上，对于便秘的治疗，医生原则上不提倡直接使用药物的治疗方法。一般首先建议病人在饮食和生活习惯方面做出调整，以此缓解便秘的症状；如果效果不明显，会给病人服用一些性质较为温和的肠动力药物；如果病人情况依然严重，才会考虑服用中药、强力西药一类的药物；而大部分病人在注意饮食和改变生活习惯、服用少量药物之后，病情都能得到好转，甚至恢复正常。

治疗便秘，请你“五步走”：

第一步  科学认识便秘，消除病因

首先知道正常大便频次是在什么范围，只有知道这一步，才会避免过度依赖泻药；便秘仅仅是一个症状，而不是单一的疾病，因此，必须首先查明便秘的原因，针对病因治疗是治疗便秘的根本原则。

第二步  调整饮食

大多数人通过改善饮食结构及生活习惯可以治愈便秘，应注意的每天要饮食吃一定量含纤维素多的蔬菜和水果；另外，主食别要过于精细，要适度搭配吃些粗粮；还有，多喝水或其它饮料也很重要。

第三步  多参加运动

进行适度的体力活动，增强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能增强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。尤其是腹肌训练可增加胃肠蠕动功能，对孕妇产后、年老体弱者更为重要。

第四步  养成定时排便习惯

培养良好的排便习惯非常重要，不要抑制便意，应培养不论有无大便都定时规律地上厕所的排便习惯。

第五步  温和用药，对症治疗

在大多数情况下，应用泻剂应是最后才使用的治疗手段。便秘病人如经过饮食调整、体育锻炼、排便训练等综合治疗，便秘仍未缓解者，可酌情选用轻泻剂，如开塞露、甘油栓等药物。必要时可带指套伸至肛门内掏出大便，也可选用中医中药疗法。

必须注意，便秘不是一天内形成的，所以，不可能一天治好，治疗便秘还需要你有毅力和耐心。

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气不养肾

居家女孩

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sunny1017

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发条草

唉，真正便秘滴人，就算条条都做到了，便秘就是便秘，它还在那里