宝宝到底需不需要DHA及DHA的6大来源 - 婴幼育儿

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疯狂的喜剧

幼大班

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宝宝生日: 2011-02-10
帖子: 50

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DHA是科学家在上世纪80年代发现的一种维持神经系统细胞生长的主要元素，可能对于宝宝的智力以及视力发育有着重要作用。
正是因为这样的一个说法，让DHA迅速的吸引了爸爸妈妈的视线，也成为了众多厂商的卖点和宣传点

一般来说，在宝宝的成长发育中，DHA的地位举足轻重，扮演着3大角色
1.健脑
英国的科学家率先发现，常常吃鱼的日本孩子，智商普遍高于常吃肉类的欧美孩子，这主要就是因为鱼类中含有比较丰富的DHA，DHA在促进脑细胞发育、激发脑神经纤维延伸、增加脑容量、

提升大脑敏锐度等方面功效卓著

2.养眼
DHA通过血液循环深入视网膜，使视网膜细胞保持柔软，刺激感光细胞，使眼睛接收到的外界信息快速传递到大脑，从而提升视觉功能，使孩子看得更多、更清楚

3.抗病
DHA能降血脂，防止血栓形成，还具有一定的消炎作用

DHA是一种不饱和的脂肪酸，人体是没有办法自主合成的，那么我们的宝宝要去怎么样获取DHA呢，一般来说，DHA的来源主要有6种
1.母乳
初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于妈妈三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅

有7%，如果想要宝宝从母乳中获取更多的DHA，那么妈妈们在饮食方面就需要注意鱼类等高DHA含量的食物的补充了

2.配方奶粉
现在很多的奶粉中都会添加一些宝宝需要的营养物质，像是DHA什么的，这类的奶粉也能够帮助宝宝补充DHA

3.鱼类
鱼类是公认的含有DHA比较多的食物，特别是海洋鱼类中的含量比较的丰富，给宝宝适当的补充一些鱼类食物能够帮助宝宝获取到足够的DHA，但是因为地理的原因，内陆的宝宝获取到鱼类的

机会会比较少

4.干果类
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，所以给宝宝补充一些核桃油啊，亚麻籽油啊什么的也是可以给宝宝间接补充DHA的

5.藻类
现在最好的DHA制品的原料都是来自于藻类，也就是我们所说的藻油DHA了，像是优生妈咪的藻油DHA等原料都是来自于藻类提取的DHA

6.DHA制品
市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。前一种源于鱼类脂肪，不过至少有3大缺陷：⑴鱼油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高，可使DHA所占的比例过低，与母乳相

差较大，不符合孩子的生理需求;⑵鱼油中的DHA含量虽然比较高，却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸——AA(花生四烯酸)，而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成;⑶鱼

类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。相比之下，藻类的优势突出，表现为DHA含量高，EPA含量低，且直接从海洋中提取，不含色素，安全性高，抗氧化能力强

，最有利于婴幼儿吸收。所以，孕产妇和孩子宜首选藻类DHA制品，现在各大知名的DHA厂商也是多选用藻油在制造DHA，像是美敦力加，优生妈咪的品牌DHA都是如此

DHA对于宝宝的生长来说不可或缺，但是也不是说DHA就是越多越好的，最新的研究表明，适当补充DHA能够帮助宝宝抗病，但是补充过量的话反而却是让宝宝的抵抗力下降很多，造成宝宝的抵

抗力低下，这也是说明了凡事都有度的一个道理。适量补充DHA，让宝宝们能够更加的聪明伶俐。