【怀孕日记】+瑜伽孕妈的运动日记——孕期瑜伽&普拉提+2012.3.28 - 准备怀孕和怀孕妈妈

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1886的纯净水

幼大班

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宝宝生日
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想做这个事情很久啦……不过孕早期稍有反应，练习和教学都中止了。过了三个月，身体就慢慢开始渴求伸展和运动，于是恢复了瑜伽练习。市面上的孕妇瑜伽资料，说多不多，说少也不少。在自己的练习中，也常有一些感受。写下来，一来作为自己练习的记录，二来也与妈妈们分享一下。呵呵。
今天先把自己最近在练习的一段视频贴上来，推荐给大家。
这是一个孕晚期普拉提的视频。其实孕中期练习，也是很舒服的。可惜英文原解说还在，和中文配音一起，听着有点烦杂。从零星的英文讲解中，推断中文翻译还算准备，个别部分有细微错误呵呵，不过无碍。
这套动作比较简单，没有太复杂的。但是注重孕后期一些问题的调理。节奏也比较慢，所以练习起来很舒服。昨天睡觉前练，大休息的时候竟然直接睡着了……哈哈。