冒号儿

在妈网上学了不少东西，不潜水了，今天也来写写我的经验

度过了非常关键的孕早期（怀孕前三个月），刚进入第16周的那一天，我突然感觉肚子里有东西动了一下，隔了几分钟又动了一下，我这才反应过来，那是肚子里宝宝的胎动，是我的宝宝用她的小拳头捶我，用她的小脚踢我，她用这样的方式告诉我：妈妈我正在你的肚子里健康成长着。那时，心里的悸动不是用语言所能表达清楚的，我第一次真真切切地感觉到了肚子里那令人期盼的小生命，也是第一次体会到孕育一个新生命的幸福和责任。

随着孕期的进行，腹部日渐隆起，肚子里的宝宝也一天比一天活跃，可能因为是属猴子的，特别爱动，我的肚皮总是被她顶得一会儿这边高一会儿那边高，此起彼伏。数胎动的时候，她总是比标准值高出很多，有时数胎动的时间到了，可是宝宝却在睡觉一点也不动，这时我就会用手轻轻拍拍肚皮，并且对着肚子说："宝宝醒醒，运动时间到了，妈妈正在等你呢。"说也奇怪，每次宝宝都会马上动起来。

生过宝宝的妈妈都知道，怀孕时孕妈妈的睡姿是会对肚子里的宝宝产生影响的。一般孕妇应该采用左侧卧位睡觉，因为怀孕后子宫会向右侧旋转，子宫血管也会产生不同程度的扭曲，睡觉时采取左侧卧位能保证子宫血流通畅，增加胎盘血流量，能给胎儿提供更多的氧气和营养，有利于宝宝的生长发育，尤其是孕中、后期，增大的子宫在仰卧位时会压迫下腔静脉，减少血液向心脏回流，导致血压下降，出现心慌、乏力等症状，对孕妇有害，也会影响胎儿，所以孕中、后期一定要坚持采取左侧卧位的姿势睡觉。我从知道怀孕后就坚持左侧卧位，孕中期后我还在腰后方放了一个靠垫，以防止自己睡着后不自觉地改变睡姿，正因为这样，整个孕期我一直很健康，从来没有心慌、乏力的感觉。

孕中期还是宝宝快速发育的一个重要时期，这时孕妈妈一定要合理地安排膳食，使自己和肚子里的宝宝得到全面、均衡的营养，但又不能随心所欲地想吃就吃，大吃特吃，以免宝宝长得过快过大。我就特别爱吃蔬菜，又听医生说孕妇容易缺铁，于是每星期一次到振鼎鸡店里去吃鸡血汤，连最热点三伏天也坚持去，坚持喝专门的孕妇奶粉，这样我每次产检各项指标都很好。为了不让宝宝长得过大（宝宝太大会不利于分娩，而且宝宝也不是越大越好），我一直控制着饭量，水果也不多吃，因为水果含糖份较高，多吃容易得妊娠糖尿病，各种水果每天就吃一个，品种可以天天换，夏天的西瓜也是吃一片，最多两片。另外，饮食也很清淡，假如食物太咸，盐份摄入过多就容易引起水肿。由于饮食控制得好，整个孕期我的体重增加了25斤，宝宝的体重控制在7斤以内，这为我以后能快速、顺利的顺产打下了很好的基础。

xiazaiok

嘿嘿！来顶下！