TIPS:
 适合孕妇吃的各种蔬菜：
土豆：不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。此时，别忽视了身边最为家常的一道菜——醋溜土豆丝。土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。
甜椒：主要含有维生素A、B、C、E、K，钙、磷、钾等矿物质，胡萝卜素，膳食纤维等，能帮助准妈妈们增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。
小白菜：小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，有助于增强机体免疫能力。能提供丰富的营养、维生素给母体和胎儿，又能润泽皮肤，孕妇产妇可以多吃。
冬瓜：冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝L素、钙、磷、铁以及多种维生素等：其肉质细嫩，水分丰富，含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。因其利尿，且含钠极少，所以是孕妇水肿的消肿佳品
南瓜：南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌，还是一种低钠食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。
苦瓜：-苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去。
茄子：
性寒，含维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒，预防血管硬化及高血压，患有妊高症的孕妇可适量食用，帮助平稳度过孕期。
萝卜：萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。
 普通蔬菜的危害： 一、农药农药就是毒药，长期食用带有残留农药的蔬菜会导致：1、长期食用可能致癌。2、身体免疫力下降。3、加重肝胆负担。4、胃肠道疾病。5使胎儿生长缓慢，造成先天性畸形、流产、早产和死胎。
二、化肥 1、 影响胎儿正常发育、 少儿畸形、 流产、葡萄胎。2、对婴儿呼吸系统造成损害，自身免疫力下降，神经系统损害。3、形成致癌物质亚硝酸。4、消弱庄稼生产能力、 土地沙化、加剧环境污染。5、浪费大量紧缺资源。
三、激素反季节果蔬，在生产过程中或多或少使用植物激素。1、植物激素是人工合成的化学物质，属于低毒农药。2、加速婴儿早熟，不规律发胖，损害心肺功能，内分泌紊乱、婴儿骨骼过早闭合。3、催熟用于乙烯利对大脑和肾有一定危害，催熟的蔬菜营养、味道、口感都很差。
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发表于 2012-8-20 11:29
获奖名单出来了：
发表于 2012-8-20 13:20
